הסרת עין הרע – כיצד עושים את זה?

הסרת עין הרע

הסרת עין הרע

כמעט כל אדם בישראל, בין אם הוא חילוני, דתי, מסורתי, השתמש לפחות פעם אחת בחייו בביטוי עין הרע, וסביר להניח שכך או כך, הוא גם עשה טקסים מסוימים על מנת להסיר את אותה עין הרע או למנוע ממנה להגיע אליו.

כפי שאנחנו יודע, על פי המסורת, עין הרע זה מונח שלילי אשר אנשים חווים כאשר קורים להם דברים רעים ואז הם בטוחים שמישהו "עשה להם עין", כלומר גרם להם להיכשל, גרם להם להיפגע. ברוב המקרים, המחשבה הזאת נוצרת כתוצאה מקנאה. כלומר, אנשים חשים שיש מי שמקנא בהם ולכן הוא עושה להם עין. בדרך כלל זה קורה, אם קורים להם מגוון דברים שליליים, אז הם בטוחים שזה לא מקרי.

הסרת עין הרע יכולה להתבצע בצורות שונות. חשוב לומר, זה לא דבר חדש. כל הרעיון של עין הרע וכל הרעיון של הסרתה, אלה לא דברים שנוצרו במאה ה-21 וגם לא במאה ה-20. מדובר על דברים שהתחילו מאות שנות לפני כן, בעיקר בקרב יהודי צפון אפריקה והמזרח התיכון. שם היהדות היתה מעורבת לא מעט גם באלמנטים מיסטיים שונים.

כיצד מסירים עין הרע

אפשר לומר שכל התהליך של הסרת עין הרע, מתבצע בשני חלקים. חלק אחד הוא אישי, פרטי, וחלק אחר הוא יותר רחב, משפחתי, חברתי.

בחלק האישי, אנשים למשל נוהגים לענוד צמידים אדומים, תליונים עם חמסות שעין במרכזה, משתמשים בצבעים שנחשבים כאלה שיכולים להגן מפני עין הרע, כמו למשל כחול או טורקיז, וכן מבצעים טקסים שונים.

במובן החברתי, הרחב, הרי שאפשר למצוא טקסים, תפילות, וכן שורה של מעשים אשר יכולים למנוע או להסיר עין הרע, למשל, החלפת מזוזות.

מדריך מזורז למדרסים

מדריך מזורז למדרסים

מדרסים זה מושג בתחום האורתופדיה. המדרסים נועדו לפתור לנו בעיות שונות בכף הרגל, לתת לכף הרגל שלנו את המנח הנכון ולמנוע כאבים במהלך הליכה או ביצוע פעילות ספורטיבית. לא כל מדרס מצליח למלא את תפקידו ולהועיל לנו במידה רבה. אבל אם נדע ונלמד על התחום, אם נקרא ומתמצא נוכל לפעול בצורה מדויקת וטובה יותר, מה שיאפשר לנו להיות רגועים כי קבלנו לידינו, או מדויק יותר – לרגלנו. זוג מדרסים בהתאמה אישית שימלאו את תפקידם בהצלחה.

מדריך למדרסים

  1. תחום המדרסים הינו תחום פרוץ. אין כל פיקוח של גוף ממשלתי על העניין הזה. ולכן חובה על כל לקוח לפעול באופן זהיר ולשקול היטב את הנושא. חשוב לברר על המכון האורתופדי אליו פונים כדי לוודא כי מדובר על מכון מקצועי שמציע מענה מתאים ובריא לכך הרגל.
  2. הסוד של מדרס טוב הוא התאמה של המדרסים לכף הרגל. יש מגוון רחב של מדרסים וחומרי גלם שונים שמשמשים לייצור שלהם. את המדרס יש להתאים לכפות הרגליים וכמובן שלבעיה הקיימת. התאמה מדויקת מאפשרת לנו ליהנות מתועלת ומשיפור מורגש.
  3. בבואנו לרכוש מדרסים עלינו לזכור כי המכונים הם גוף עסקי לכל דר ועניין. לכן עלינו להתייחס בהתאם לכך להצעות שמוצעות בפנינו. זו לא מרפאה או קופת חולים אלא עסק שמעוניין למכור לנו ולהרוויח.
  4. בעיות בכף הרגל ישליכו בצורה ניכרת על הגוף כולו. לכן מומלץ מאוד לתקן את המנח באמצעות מדרסים לדורבן בעקב לדוגמא, וכך למנוע את שרשרת הבעיות שעלולה להתפתח בעקבות בעיה קלה בכף הרגל. מדרס איכותי וטוב ימנע את תגובת השרשרת הזו, ויאפשר לנו לשמור על בריאות הגוף שלנו למרות בעיות שיש בכף הרגל.
  5. התאמת המדרס תיעשה על ידי טכנאי מדרסים מקצועי. לרוב יהיה מדובר על פגישה שנמשכת בין חצי שעה לשעה. במהלך פגישה זו יעבור המטופל תשאול וכן בדיקה פיסית של כף הרגל. כמו כן יבצעו במקרים מסוימים בדיקה ממוחשבת שנועדה לאבחן את המצב של כף הרגל ואת הדרך בה ניתן לפתור את הבעיות אם קיימות.

FOTONA QX MAX – המכשיר המתקדם ביותר בעולם להסרת קעקועים בלייזר

הסרת קעקועים בלייזר

הסרת קעקועים בלייזר

עד לפני מספר שנים, נשים וגברים אשר עיטרו את גופם בקעקוע, נאלצו "להיתקע" עם הקעקוע לאורך כל חייהם, גם במקרים בהם הקעקוע אותו הם עשו נראה להם "מטופש" בשלב כזה או אחר וגם במקרים בהם הקעקוע על הגוף לא תואם עוד את אורח חייהם. כיום, הודות לפיתוחי טכנולוגיה בתחום תעשיית הלייזר, ניתן לבצע טיפול הסרת קעקועים בלייזר לכל סוגי הקעקועים וליהנות מהתוצאות הטובות והבטוחות ביותר.

מבין כל סוגי מכשירי הלייזר המשמשים כיום למטרות הסרת קעקועים, מכשיר ה-FOTONA QX MAX נחשב למכשיר הטוב והמתקדם ביותר בעולם. מכשיר זה פועל באמצעות לייזר באורכי גל משתנים אותם ניתן להתאים לצבעי הקעקוע. חשוב לציין שמכשירי לייזר אשר אינם מחזיקים באורכי גל משתנים, אינם יכולים לבצע פעולת הסרה של קעקועים בצבעים.

טיפול הסרת קעקועים במכשיר ה-FOTONA

הסרת קעקועים בלייזר באמצעות מכשיר ה-FOTONA, הינו טיפול שהיקפו נקבע בהתאם לגודל הקעקוע ומספר הצבעים מהם הוא מורכב. במקרים בהם מדובר בקעקועים קטנים יחסית ניתן להשלים את ההליך הטיפולי תוך 3 עד 7 טיפולים קצרים המובילים להיעלמותו המוחלטת של הקעקוע מהגוף. במקרים בהם מדובר בסוגי קעקועים מורכבים יותר כגון: קעקועים המתרפסים על אזורי גוף נרחבים ו/או קעקועים המשלבים בתוכם מספר גדול של צבעים, ניתן להשלים את ההליך הטיפולי במסגרת סדרת טיפולים הכוללת שבעה עד 15 טיפולים.

כפי שציינו לעיל, אורכי הגל המשתנים של הלייזר במכשיר ה-FOTONA QX MAX הם אלו המאפשרים הסרה מוחלטת של קעקועי גוף צבעוניים, כאשר אורך גל לייזר של 1064 מיועד לצבעי שחור וכחול כהה, אורך גל לייזר של 585 מיועד לגווני התכלת, אורך גל לייזר 650 מיועד לצבע הירוק ואורך גל לייזר 532 מיועד לצבע האדום, הצהוב והכתום.

חשוב לדעת: מכשיר ה-FOTONA מאושר על ידי מנהל התרופות האמריקאי ה-FDA ועל ידי משרד הבריאות והוא נחשב לאחד ממכשירי הלייזר הבטוחים ביותר ברחבי העולם, כאשר תוצאות הטיפול בו מאפשרות הסרה מוחלטת של הקעקוע ללא הותרת צלקות או סימנים על פני העור.

הסרת קעקועים – האם זה כואב?

הסרת קעקוע, בדומה לכל פעולה פולשנית על פני שטח העור, עלול להיות מלווה בתחושת כאב בעצימות משתנה בהתאם לרגישותו של כל מטופל ומטופלת. יחד עם זאת, חשוב לציין שאם הצלחתם להתמודד עם תחושת הכאב כאשר ביצעתם את הקעקוע, אין לכם מה לחשוש מתחושת הכאב הנלווית להליך הסרת קעקועים בלייזר. כמו כן, מומלץ לעשות שימוש במשחה מאחלשת היכולה לסייע לכם להתמודד עם הכאב הקל הנלווה להליך הטיפולי. את המשחה יש למרוח על האזור המיועד לטיפול כ-40 דקות לפני מועד הטיפול ובמידת הצורך למרוח את המשחה גם לאחר השלמתו של כל אחד מהטיפולים בסדרת הטיפולים שהיקפה נקבע בהתאם לגודל ומורכבות הקעקוע אותו תהיו מעוניינים להסיר.

קליניקה להשכרה – פרמטרים שיכולים לעזור לנו בבחירה

קליניקה להשכרה

קליניקה להשכרה

אחת הנקודות המשפיעות ביותר ביכולת של רופאים להצליח בתחום בו הם מתמחים, מבחינה שיווקית, מבחינת כמות המטופלים בהם יוכלו לטפל, קשורה לשאלה איפה תמוקם הקליניקה שלהם, באיזה אזור, באיזה ישוב וכן באיזה מבנה.

לקליניקה של רופא יש משמעויות רבות, שכן אליה מן הסתם מגיעים מטופלים, בין אם מדובר במטופלים קבועים ובין אם מדובר במטופלים חדשים. הקליניקה, כאמור, גם תשפיע במובנים רבים על היכולת שלו להגיע אל קהלים חדשים בצורה פשוטה ונוחה יותר.

למשל, יש יתרונות בחיפוש אחר קליניקה להשכרה באזור פריפריאלי, אזור בו אין הרבה רופאים מתחומו, מאחר וזה אומר, שהוא היחידי שיספק שירות למטופלים וכולם יצטרכו להגיע אליו. מצד שני, ייתכן וזה יהיה גם בעוכריו, מאחר ואם לא מדובר באזור מיושב יותר מדי, אז היכולת שלו להגדיל את קהל המטופלים שלו, היא די נמוכה.

מצד שני, אם הוא מחפש קליניקה להשכרה באזור שנחשב מפותח ומבוקש, אזור שיש בו הרבה רופאים והרבה קליניקות, אז יהיה לו אולי קל להגיע אל מטופלים רבים, אך מנגד, תהיה לו תחרות מול רופאים אחרים וכן השכירות עלולה לעלות לו לא מעט כסף. לכן הוא צריך לעשות את החישוב מה עדיף מבחינתו.

פרמטרים שיכולים להשפיע על הבחירה

ראשית, המקום בו הקליניקה נמצאת, בין אם זה האזור, הישוב וכדומה. כיצד המקום יכול לשרת אותו בצורה הטובה ביותר.

שנית, נגישות וזמינות למקום, עד כמה יהיה נוח למטופלים להגיע אליו, עד כמה יהיה נוח לו לפרסם ולקדם את הקליניקה.

שלישית, פרטים טכניים של המקום, גודל, עיצוב, אווירה, החלוקה של החלל הפנימי, תנאי השכירות ועוד. כל דבר כזה משפיע על הבחירה כך או אחרת.

כאבי ברכיים: הברך הכואבת שלכם יכולה להיעזר בטיפול גופני

כאבי ברכיים

כאבי ברכיים

פיזיותרפיה לכאבי ברכיים כוללת הערכה יסודית והערכה של כל הגפיים התחתונות, מהמותן ועד כף הרגל. פיזיותרפיסט ספורט יכול להעריך את כאבי הברכיים שלכם ולרשום את הטיפולים הנכונים – כולל תרגילים ותנוחות – על מנת לעזור להפחית את כאבי הברכיים שלכם ולשפר את הניידות הכללית שלכם.

האנטומיה של הברך

הברך היא מפרק צירים המורכב משוק וירך. הפטלה, או הברך, נמצאת בקדמת הברך, ונתמכת על ידי ארבע רצועות. שני בולמי זעזועים, שכל אחד מהם נקרא מניסקוס, נמצאים בתוך הברך.

כאבי ברכיים יכולים להיגרם על ידי טראומה ומתח חוזרים ונשנים, או מפציעה. לעתים הכאבים מתרחשים ללא סיבה נראית לעין. כאשר מתרחשים כאבי ברכיים, יתכן ותיתקלו במגבלות תפקודיות הכוללות קושי בהליכה, עלייה מישיבה, או עלייה וירידה במדרגות.

איזה סוג של כאבי ברכיים יש לכם?

אם אתם חווים כאבי ברכיים, חשוב לקבוע אם הכאב הוא חמור, תת-חמור או כרוני באופיו. קביעה זו יכולה לעזור בהנחיית אבחון וטיפול נכון.

כאבים חמורים

הם בדרך כלל החמורים ביותר ומתרחשים כיום אחד עד שבוע לאחר הפציעה. במהלך תקופה זו, עליכם לתת מנוחה לברך ולהניח למבנים הפגועים להחלים לפני שתשובו לתנועה כלשהי.

כאבים תת-חמורים

מופיעים בין שבועיים עד חודש וחצי לאחר הפציעה. זהו זמן טוב ליזם תנועה עדינה סביב הברך כדי לעזור להחזיר את הניידות.

כאבי ברכיים כרוניים

הם כאבים הנמשכים יותר מחודשיים עד שלושה חודשים. הרופא יכול להעריך את חומרת הכאבים ולהפנות אתכם לטיפול פיזיותרפיה.

מיקום תסמיני כאבי ברכיים

מיקום כאבי הברכיים שלכם יכול לעזור לקבוע אילו מבנים נפגעו כך שניתן יהיה להרכיב תכנית טיפול מתאימה. זכרו לפנות לרופא או לפיזיותרפיסט אם התסמינים חמורים או נמשכים יותר מכמה שבועות.

כאב בחלק הפנימי של הברך

אם יש לכם כאב בחלק הפנימי של הברך, סביר להניח שיש פגיעה במניסקוס המדיאלי או ברצועה הבטוחה המדיאלית. מבנים אלה נפגעים בדרך כלל במהלך פעילות ספורטיבית כאשר כף הרגל נטועה על הקרקע, והגוף מתפתל מעל הברך.

המניסקוס המדיאלי הוא בולם זעזועים שנמצא בתוך הברך. לעתים הוא סובל מבלאי או דלקת מפרקים ויכול להיפגע ללא פגיעה ספציפית.

כאבים בצד החיצוני של הברך

כאב בצד החיצוני של הברך יכול להיות תוצאה של פגיעה במבנים רבים. יש שם רצועה שעלולה להיפגע במהלך פעילות ספורטיבית. כאב באזור זה יכול להיגרם גם כתוצאה ממתח ברצועה עבה של רקמות העוברת מחוץ לירך לקדמת הברך.

כאשר הרצועה חוצה את הברך, עלול להתרחש חיכוך בצורה שאינה תקינה בברך, וכאב צורב יכול להיווצר. וזה לא הכול, בחלק החיצוני של הברך נמצא אחד משלושת גידי הגסטרון. מאמץ לגיד זה עשוי להוות מקור של כאבי ברכיים.

שמן סי בי די למכירה

שמן סי בי די למכירה

שמן סי בי די למכירה

בשנים האחרונות, אנחנו שומעים לא מעט על כך שמוצרי קנאביס יכולים לעזור לנו לצרכים בריאותיים. קיים לא מעט דיון בנושא, נערכים לא מעט ויכוחים, חלקם מגובים במאמרים ועובדות, אחרים באים יותר מתוך נקודות של רגש או דברים דומים.

דוגמא טובה למוצר שמבוסס על קנאביס, או יותר נכון על שמן קאנביס ויכול לעזור מבחינה בריאותית, הוא שמן סי בי די למכירה. מדובר על שמן ייחודי שיכול לתת מענה למגוון רחב של תרופות, בפרט עבור אנשים, מבוגרים וצעירים, אשר מתמודדים עם מחלות וכאבים מסוגים שונים. אותם אנשים לא יכולים להשתמש בתרופות ותכשירים אחרים בשביל להתמודד עם מה שהם עוברים ולכן בם מבקשים להשתמש במוצרי קאנביס שונים, ביניהם שמן סי בי די.

צריך לומר, אותם שמנים, כמו משחות, ממתקים ומוצרים אחרים שמכילים חומר קנאבידיול שקיים בקנאביס, הם לא ממסטלים, מדובר במרכיב בריאותי איכותי, מוכר וידוע, שיכול לעזור לנו, העניין הוא שצריך לדעת כיצד להשתמש בו, איך ומתי. כמובן שגם צריך לעשות את זה בעצת רופאים ותחת השגחה, על מנת ליהנות מהתועלת שבעניין.

נקודה נוספת שאנחנו צריכים לקחת בחשבון, השימוש במוצר זה, כמו במוצרים אחרים, לא בהכרח יפתור את הבעיה, כלומר, הוא לא יהפוך אותנו לאנשים בריאים ויעלים את המחלה. אך הוא יהפוך את ההתמודדות שלנו להרבה יותר נוחה, הרבה יותר טובה, זאת כמובן בתנאי שאנחנו יודעים כיצד לטפל בעצמנו, כיצד לחיות עם עצמנו בצורה נכונה.

לפני סיום רק נדגיש, קיים הרבה מאוד חומר על שמן זה ועל תכשירים אחרים, בעיקר באינטרנט. העניין הוא שחלק מהחומר איננו מדויק ואיננו נכון בהכרח, לכן רצוי לדעת מאיפה אנחנו אוספים את כל המידע ואיך מתייחסים אליו.

תזונה וספורט – האם באמת יש קשר?

תזונה וספורט - האם באמת יש קשר?

קיים קשר חזק ומהותי בין תזונה וספורט. חשוב לאכול מזון בריא תמיד אך במיוחד כשעוסקים בספורט באופן קבוע ונמרץ. המסגרת החשובה היא קביעת שעות מוגדרות של הארוחות בהתאם להתנהלות היום יומית של כל אדם כך שיוכל לאכול בהפסקה בעבודה וכו', דגש על הרכבי המזון ולכמות המזון שצורכים בכל אחת מהארוחות.

קשר בין תזונה וספורט 

לעיסוק בספורט יש יתרונות רבים ומי שמתמיד בכך זוכה לשיפור מהותי בנושאים רבים בחייו כמו הפחתה בכאבי הראש, הפחתה ברמת העייפות, איזון של רמות הסוכר ויצירת מצב רוח טוב ותחושה של חיוניות. 

לכל אחד מהעוסקים באחד ממגוון ענפי הספורט יש כמה מטרות המניעות אותו קדימה. חלקם מעוניינים להוריד את רקמת השומן, מקצתם מעוניינים בהפחתה במשקלם ורבים אחרים נהנים מאד מהעיסוק בספורט, דבר העושה עבורם הבדל בחיים, עונג רב ועבורם מדובר בדרך חיים.

האכילה הנכונה כוללת ערכים קלוריים, רכיבים תזונתיים המתאימים לסוג הפעילות הספציפי כשהקו המנחה הוא הפחתה משמעותית במאכלים הכוללים סוכר ועשירים בשומן. היצמדות להנחיות תוביל לכך שהספורטאי יאבד בדרך כלל ממשקלו ומסת השריר שלו תיבנה לאורך הזמן.

הנחיות לתזונה נכונה 

הדרך הנכונה היא ארוחה גדולה כשלש שעות טרם האימון הגופני, הכוללת סיבים תזונתיים, חלבון פחמימות ומעט שומן. בתום האימון יש לאכול שוב ארוחה דשנה המורכבת מאוכל בריא כמו לדוגמה ביצה, גבינה לסנה, ירקות, טונה, פסטה, טחינה אורז, שמן זית ועוד.

הערכים התזונתיים המופיעים על אריזות המזון השונות באופן מפורט מסייעים לספורטאים בבחירת המוצרים המתאימים והבריאים הנכונים עבורם לכל אחת מהארוחות במהלך היום. 

מי שעובר תהליך התחלתי של אימון גופני, בונה בעזרת המאמן או יועץ תזונה את סוגי המזון שמומלצים עבורו, מתי יש לאכול כל אחד מהמוצרים הללו, באילו כמויות, מהן צורות הבישול המומלצות לכל סוג של מזון ועוד.

התוכנית המפורטת והבנויה כהלכה של התזונאי היא זו שעושה סדר בדברים ולכן רבים מהספורטאים לוקחים נושא זה ברצינות רבה ואוכלים בדיוק על פי ההנחיות כדי להגיע לתוצאות הרצויות.

טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז

טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז
טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז

כבר כמה שנים שהנושא של טיפול בהפרעות קשב וריכוז נמצא בכותרות. אך נראה שהכדורים המכילים כימיקלים, הגורמים למגוון של תסמינים ותופעות לוואי, שהיוו את הטיפול המוביל אם לא הבלעדי לבעיה, הוחלפו בטיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז. מהי אותה הפרעה בדיוק, איך מזהים אותה, ואיך אפשר לטפל בבעיה בלי אותן תרופות?

מה זו הפרעת קשב וממה היא נובעת?

הפרעת קשב וריכוז היא קודם כל מצב רפואי, ומשרד הבריאות הגדיר אילו רופאים יכולים לטפל במצב הזה – נוירולוגים, פסיכולוגים, פסיכיאטרים ורופאים להתפתחות הילד. המקור של הבעיה היא במצב של תת עוררות מוחית. זהו דבר מולד, אשר ב-80% מהמקרים זה רץ במשפחה.

מה שמאפיין את אותם אנשים הסובלים מהמצב הזה הוא שקשה להם לשמור על חוט המחשבה וכתוצאה מזה הם מוסחים בקלות. בנוסף, לחלק מהם יש נטייה לתזזיתיות יתר, בין אם זה בראש ובין אם זה בגוף. מדובר בחוויית חיים ולא במחלה. 

אדם שחי עם זה בעצם יודע ומרגיש שיש דברים שמאוד קל לו לבצע אותם, אבל יש גם הרבה דברים שמאוד קשה לו איתם. מה שקובע זה כמה עוררות יש במשימה ולכן זה לא קשור לכמה אותו אדם חכם או מה רמת המשכל שלו. אנשים כאלה בדרך כלל מרותקים מדברים חדשים אבל הם גם ממצים אותם מאוד מהר. הם מרגישים שהם הבינו ולמדו הכול תוך זמן קצר.

איך מטפלים בעזרת טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז?

בשונה מהטיפול הקונבנציונלי, טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז נעשה בעזרת צמחים. למשל, יש שיטה שמוכיחה את עצמה שוב ושוב הנקראת טיפול בעזרת פרחי באך. כמובן שיש עוד כל מיני שיטות נוספות לטפל, אבל הדבר הכי חשוב הוא להתאים טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז לפי המצב האישי של כל מטופל, זאת ניתן יהיה לעשות על ידי חקר אישיותו והתנהגותו, תשאול אישי וסביבתי.

איך אני יכול לחזק את המערכת החיסונית של הילד שלי

דוקטור קיי

המאמר באדיבות דוקטור קיי

מערכת חיסונית חזקה ובריאה תביא את הילדים שלנו להתמודד עם כל סוג של חיידק או וירוס בצורה טובה מכל השאר. למה ישנם ילדים שאר חולים כל הזמן לעומת כאלה שעוברים את עונות השנה ללא כל בעיה? הרבה מזה נובע מהיות המערכת החיסונית שלהם לא כזו שחזקה על מנת לספק מלחמה ולהגן על הגוף בצורה יעילה.

להקפיד על אוכל בריא

העידן המודרני שבו אנו נמצאים הוא כזה אשר כולל יותר מידי אוכל מוכן ומעובד שמכיל הרבה מאוד רכיבים שאינם בריאים לבני האדם, לא לבוגרים ובמיוחד לא לצעירים שעדיין גדלים ומתפתחים. המודעות כי כל האוכל הזה הוא אינו בריא לאף אחד הביאה לחזרה אל הכנה של אוכל בריא והבנה מהו אוכל בריא שוב פעם מחדש, וכעת יותר הורים טורחים עם הכנה של אוכל בריא ומציעים אוכל כמו ירקות, פירות ושאר מאכלים שכוללים כמה שיותר רכיבים טבעיים ובריאים שמסייעים לילדים לגדול בגוף שלו יש את כל אבות המזון מידי יום ויום.

מניעה של היגיינת יתר

ישנם הורים שנבהלים יתר על המידה מכל הלכלוך שקיים בסביבה, והם לא ממש מודעים לעובדה כי ככל שהם יגדלו את הילדים בסביבה יותר הגיינית כך גם הילדים הללו לא יפתחו סבילות לכל החיידקים שנמצאים באופן טבעי על ומסביב לבני האדם, ויהיו חולים מכל דבר כמעט. לחשוף את הילדים לסביבה ללא הגנה מוחלטת תהיה הדבר הכי חכם ובריא עבורם, וגם עבור ההורים עצמם.

הוספה של תוספי מזון

ככל שרק מנסים להחזיר את הגלגל אחורה ולהזכיר להורים את כל מה שטוב עבור הילדים שלהם ואת כל מה שהם בעצמם גדלו עליו, עדיין ילדים רבים נשארים בין ארבע קירות ולא מקבלים שמש לגופם והרבה מידי ילדים לא אוכלים פירות וירקות באופן קבוע בכל יום, ועד אשר זה יתרחש בצורה מיטבית זה חשוב להביא לילדים תוספי תזונה שכוללים ויטמינים, ברזל ושאר מינרלים שהם לא מקבלים בשל העידן הנוכחי בו הילדים גדלים עם חסך גדול של כל מה שבריא עבור המערכת החיסונית שלהם והוא בגדר של הכרח.

קראו על: טיפול טבעי בכאב גרון

איך נמנע התפתחות דורבן בעקב?

איך נמנע התפתחות דורבן בעקב?
איך נמנע התפתחות דורבן בעקב?

דורבן בעקב זו תופעה בה מתפתחת דלקת בחלק התחתון של כף הרגל, באזור העקב. דלקת זו מתפתחת לרוב בגין לחץ חזק שאנו מפעילים על כף הרגל במהלך הפעילות היומית שלנו.

מדובר על תופעה מכאיבה שעלולה לפגוע ביכולת שלנו לפעול ולנוע. מסיבה זו אנשים שכבר חוו את התופעה הזו, או כאלו שנמצאים בקבוצת סיכון יעשו פעולות כדי למנוע את התרחשות התופעה הזו. ויש מה לעשות כדי למנוע התפתחות דורבן בעקב.

כיצד נמנע את התפתחות הדורבן?

כאמור, דורבן מתפתח כתוצאה מלחץ שמופעל על החלק התחתון של כף הרגל. לפיכך ניתן לקבוע, שאם נפחית משמעותית את הלחץ שמופנה על האזור הרי נוכל למנוע משמעותית את התפתחות התופעה. יש פעולות שונות שניתן לעשות כדי לסייע במניעת התופעה.

  1. מדרסים – כדי למנוע את הלחץ שמופנה על אזור העקב ניתן להיעזר במדרסים. מדרס איכותי וטוב מכוון את המנח הנכון של כף הרגל שלנו, ומאפשר לנו להציב את כף הרגל בצורה נכונה, כך שיימנע לחץ מיותר על כף הרגל. כאשר אנחנו עומדים בצורה נכונה והיציבה שלנו מדויקת, כף הרגל לא סופגת לחצים מיותרים. אבידור מדרסים מספקים שירות אמין ומקצועי בנושא.
  2. התאמת הפעילות היומית – הסטטיסטיקות מצביעות על כך שאנשים שמרבים לעמוד או לבצע פעילות גונית מאומצת נוטים לפתח דורבן במידה רבה יותר. לכן חשוב מאוד שאנשים שמרבים לעמוד, לרוץ או לקפוץ יקפידו על כללי הזהירות אשר ימנעו את התפתחות התופעה. ניתן לבחור לעמוד או לבצע פעילות על משטח רך. כמו כן יש להצטייד בציוד מתאים כדי לשמור על פעילות תקינה.
  3. לא לבצע שינוי דרסטי בפעילות – במידה ואתם מתכננים להתחיל להתעמל או לשנות את אופי הפעילות הגופנית שלכם, חשוב מאוד לזכור כי אין להתחיל בבת אחת לבצע תרגילים מורכבים או מאמצים. שינוי דרמטי מעלה את הסיכון לפתח דורבן בכף הרגל.
  4. ירידה במשקל – במידה ואתם סובלים מעודף משקל, מומלץ מאוד להפחית ממשקלכם את הקילוגרמים העודפים שמגדילים את העומס על כפות הרגליים שלכם. כך אתם מפחיתים את הסיכון לפתח דורבן בכף הרגל.