אורח חיים בריא

כל ילד עובר בשנות החיים הראשונות שלו תהליכים שונים. אחד התהליכים המורכבים והמאתגרים את ההורים הוא תהליך הגמילה. תהליך של גמילה הוא תהליך בו הילד לומד לקחת שליטה ואחריות על הצרכים שלו, ולשלוט בצורה מלאה על הצרכים שלו. שלב זה מתרחש לרוב לקראת גיל שלוש. אם כי יש ילדים שבשלים לכך הרבה קודם לכן, ויש פעוטות שגם אחרי שמלאו להם שלוש שנים מתמודדים עם קושי של ממש בעניין הזה.

גמילה מהרטבת לילה

ואם גמילה ביום הוא אתגר, הרי גמילה מהרטבת לילה הוא אתגר מורכב פי כמה. כי יש כיום כל כך הרבה ילדים שכבר נגמלו זה מכבר בשעות היום, אבל בשעות הלילה הם עדיין לא הצליחו להשיג שליטה על סוגרים. הם באמת רוצים ומשתדלים, אבל בכל יום מחדש הם קמים ומגלים כי המיטה רטובה. ההרגשה כמובן לא נעימה כלל וכלל. הילדים הללו חווים תסכול, דחיה ואכזבה עצמית. מציאות זו מצריכה טיפול מתאים, שכן אי אפשר לתת לילד להמשיך לסבול. חשוב להגיש לו טיפול מתאים של ד"ר קובי שגיא על מנת להפסיק את הרטבות הלילה המטרידות הללו.

טיפול מתאים לגמילה מהרטבות לילה

הרטבות לילה מתרחשות במרבית המקרים כתוצאה מכך שהילד ישן שינה עמוקה מאוד. העובדה שהוא שקוע בשינה מביאה לכך שהוא אינו חש באיתותים שגופו שולח אליו. לכן הוא לא מתעורר ולא קם לשירותים. והיו שהוא גם לא מתאפק מתוך שינה, הוא פשוט מרטיב במקום. כדי למנוע את התופעה הזו חשוב להתאים את הטיפול הנכון לילד, ולתת לו את הכלים להשיג שליטה מלאה על סוגרים בלילה כמו ביום.

ד"ר קובי שגיא מציע פתרון

ד"ר קובי שגיא מציע פתרון נהדר עובד נפלא אצל מטופלים רבים. הטיפול דורש אמנם השקעה, אבל ההצלחה המסחררת שלה מצדיקה את העלות שלה. ואכן מטופלים רבים בנקודות שונות ברחבי העולם בוחרים לפנות אל ד"ר שגיא לקבלת טיפול עבור בעיה של הרטבת לילה.

 ד"ר טל שגיא והמענה המקצועי

ד"ר שגיא מציע מענה מקצועי ומתאים ביותר, כזה שמוביל כל מטופל להצלחה האישית שלו!

היום ניתן למצוא לא מעט מחקרים מדעיים שונים, אשר נערכו על המרכיבים השונים של ליקוריץ פלוס 123 ואסאי מקס 123. עולם תוספי התזונה בארץ ובעולם רק הולך ומתפתח, דבר שכמובן מוביל ללא מעט התעניינות בתחום. אנשים רבים מעוניינים לשפר את החיים שלהם ואת הבריאות שלהם, דבר שכמובן גורם להם לבדוק את האופציה לצרוך תוספי מזון שונים. היום ניתן למצוא מגוון עצום של תוספים, אשר מיועדים למגוון רחב של בעיות שונות. החוכמה היא כמובן לא לבחור בתוסף מזון אקראי, אלא לבחור מראש בתוסף שמגיע מחברה מוכרת ואמינה. כמו כן, חשוב לבדוק מהם הרכיבים של התוסף ומהי היעילות שלהם מבחינה מחקרית. לכן מומלץ בחום לבחון את המחקרים השונים שנעשו בנוגע לתוספים השונים, על מנת להבין את היעילות שלהם.

כל מה שחשוב לדעת לגבי מחקרים שנעשו לגבי מרכיבי ליקוריץ 123 ואסאי מקס 123

תוספים אלו מכילים אך ורק רכיבים פעילים, ללא שום עמילנים או שמנים צמחיים שמטרתם לספק נפח נוסף לכמוסה. בנוסף, כדאי להדגיש כי מוצרים אלו עומדים בתקנים המחמירים ביותר של משרד הבריאות, דבר שמבטיח את איכות המוצר ואת רמת הבטיחות הגבוהה שלו. כמו כן, כדאי להכיר מספר מחקרים שבוצעו על הליקוריץ ונוגעים למרכיבים השונים של שני המוצרים האלו. למשל, ישנו מחקר משנת 2012 שמוכיח את היעילות של צמח הליקוריץ בתור צמח מרפא בעל יתרונות רבים לגוף האדם. מחקר אחר, מוכיח כי הצמח יכול להפחית משמעותית את כמות מחלות הלב ואף למנוע מחלות כגון אלצהיימר. מחקר אחר מראה כי צריכה קבועה של שורש הליקוריץ יכולה להפחית עד 80% מגלי החום אצל נשים בגיל המעבר. מחקר נוסף עוסק ביכולת של שורש הליקוריץ למנוע הצטברות של כולסטרול בעורקים ולהפחית את רמות השומנים בדם.

מחקר נוסף שכדאי להכיר, עוסק ביתרונות של פרי האסאי. מחקר זה מוכיח את היכולת של צמח האסאי להוריד את רמת הכולסטרול ולמנוע טרשת עורקים. כמו כן, ניתן למצוא מחקרים המראים את תרומת פרי האסאי לחיזוק של מערכת העיכול. כמו כן, פרי האסאי מסייע לשמור על תקינות הלב ומונע מחלות זיהומיות.

לא מעט זוגות אשר מחפשים אופציה לבילוי זוגי איכותי, בוחרים להגיע לצימר ליום או כמה ימים. צימר הוא מתחם זוגי מפנק אשר מציע לכל זוג שמגיע אליו מגוון פינוקים שונים כגון: ג'קוזי מפנק בתוך הצימר, בריכה פרטית מחוץ לצימר, מטבח מאובזר, חדר שינה איכותי ומפנק, ארוחות מפנקות, מגוון רחב של פינוקים בצימר עצמו ועוד. אין חוויה מדהימה יותר מלהגיע לצימר לבילוי זוגי. אולם, במרבית הצימרים יש לשלם על לפחות לילה אחד של שהייה בצימר ולא מעט זוגות שאינם יכולים לצאת ליום שלם כולל לינה בצימר, מוצאים את עצמם תוהים האם הם יכולים להנות מכל מה שצימר מעניק, מבלי להתחייב בתשלום ללילה.

צימר לפי שעה

כל אותם זוגות שתוהים האם ישנה אפשרות להנות מכמה שעות שהייה בצימר מפנק, מבלי שהם ידרשו לשלם על יום שלם של שהייה בצימר, חייבים לדעת שכיום ניתן לשכור צימרים לפי שעה בצפון למשל. כלומר, כל זוג שאיננו יכול לצאת לבילוי זוגי של יותר מכמה שעות, יכול לבחור באחד מהצימרים לפי שעה המוצעים כיום ולהנות משהייה זוגית מפנקת בצימר, כאשר התשלום על הצימר יהיה בהתאם לכמות השעות אשר בהן הוא ישהה בצימר. אין הבדל ברמת האיכות והפינוק שמסבים צימרים רגילים לבין אלה שמסבים צימרים לפי שעה, לזוגות שמגיעים אליהם. השוני היחיד אשר בא לידי ביטוי כרוך בעובדה שהמחיר אשר משלמים על צימר לפי שעה יהיה מחיר משתלם יותר, בהתאם לכמות השעות ששוהים בצימר ולא מעבר לכך. 

כיצד תבחרו צימר לפי שעה

אם החלטתם ללכת על צימר לפי שעה, חשוב מאוד שתבחרו אותו בצורה נכונה. על אף שכיום ניתן למצוא לא מעט צימרים לפי שעה, הרי שבכדי לבחור את הטוב ביותר שבהם, עליכם לבחון מה כל צימר מציע לכם מבחינת האזור שלו, הגודל שלו, העיצוב שלו, הפינוקים שלו ועוד וכן, מה המחיר המוצע על שעת שהייה בצימר. בהתאם לתקציב הנתון שלכם ובהתאם לצימר הטוב ביותר בעינכם במסגרת תקציב נתון, תוכלו לבחור את הצימר האידאלי עבורכם מכל הבחינות.

בדקו גם בלינק https://www.iroom.co.il/חדרים-לפי-שעה-בחיפה.html

למי שאינו יודע, גז ראדון נמצא בהרבה מאוד מקומות. הוא נמצא בכל סוגי הקרקעות, הוא נמצא בתוך חומרי בנייה שעשויים מאדמה, הוא נמצא למעשה בכל בית – גם ניתן למצוא גז ראדון בממ"ד ובכל בית גם אם דואגים לאוורר אותו היטב. היות וכל חומרי הבנייה פולטים ראדון וכל סוג של קרקע מואשם בפליטה של גז ראדון.

מהו גז ראדון?

הראדון הינו גז אציל רדיואקטיבי אשר נובע בעקבות התפרקות רדיואקטיבית של היסוד המכונה – ראדיום.

בגלל שהרדיום הינו נפוץ כל כך והוא נפלט לאוויר בכמויות גדולות ובלתי נשלטות, נקבע במשרד להגנת הסביבה כי על מנת להגן על האוכלוסייה מפני הראדון יש להגביל את רמת הגז ואת הריכוז של הראדון אשר יהיה מותר בבתי מגורים. היא עומדת למעשה על 200 מ"ק. אם הממוצע השנתי של רמת הריכוז של גז הראדון בחלל כלשהו בבית עולה על הרמה המוצרת הרי שיהיה צורך לפעול להורדת הכמות ולהקטנתו. על מנת שריכוז הראדון בחלל אכן יצליח לייצג את הרמה הנכונה של הממוצע השנתי חשוב למדוד אותו בתנאי המחיה הרגילים של המקום במשך שלושה חודשים לפחות. למעשה מדובר בבדיקה של מכון לבדיקות קרינה המבצעת אותה אחת לשלושה עד שישה חודשים.

מה משפיע על ריכוז הראדון בבית?

רמת הריכוז של רמת הראדון בבית מושפעת מכמה וכמה גורמים כפי שנמנה להלן –

• סוג הקרקע – זה כולל את ריכוז הרדיום, את רמת הפליטה של הרדיום מהקרקע, את לחץ האוויר וכן את הטמפרטורה ואת רמת הלחות.
• התנאים האטמוספריים – זה כולל את תנועות האוויר, את לחץ האוויר, את הלחות ואת מזג האוויר והטמפרטורה.
• מפרט הבנייה – זה כולל את חומרי הבנייה, את שיטת הבניה, את עובי הרצפה, את הקירות צמודי הקרקע וכן הלאה.
• פתחים במבנה שמובילים לקרקע. זה כולל את צנרת המים, את צנרת הגז, את מערכת הביוב, את מערכת החשמל, שברים שונים ברצפה וכן סדקים הנמצאים בקרקע.
• מפלס המבנה – זה כולל התחשבות בקומה של במבנה כמו קומת קרקע או קומת גג, מרתפים וכן הלאה.
• הרגלי האוורור של המבנה – זה כולל התדירות של הפעלת מערכות האוורור, הפתיחה של חלונות ודלתות וכן הלאה.

רובינו מעבירים את רוב הזמן הפנוי שלנו באינטרנט. זוהי דרך נפלאה להעסיק את המוח במגוון רחב של חדשות שונות, תחומי עניין מגוונים וכמובן ללמוד ולהחכים. רוב האנשים מבזבזים את זמנם ברשתות החברתיות השונות, אך למעשה ניתן לנצל את הזמן בצורה נבונה ויעילה יותר. למשל, שיטוט קצר באתר אינטרנט שמספק מידע חיוני ומשנה חיים, יכול להוות את ההבדל בין זמן מבוזבז לבין זמן שמושקע בצורה נבונה. פורטל רפואי כמו מדינט פורטל בריאות רפואה ורווחה מהווה את אחת הדוגמאות האיכותיות ביותר, היות והוא מספק מידע מגוון בתחומי הרפואה השונים. זה בדיוק המקום שתוכלו למצוא בו כתבות מעניינות על החידושים החמים ביותר בתחומי הרפואה, טיפים מומלצים עבור אנשים הסובלים מבעיות שונות וכדומה.

פורטל רפואי – האתר המומלץ ביותר בכל רחבי האינטרנט

כאמור, אין שום טעם לבזבז את הזמן שלכם על פעולות שלא תורמות לכם יותר מידי, כאשר ניתן במקום זה, להשקיע את הזמן בלמידה של חומר חדש ומעניין. פורטל רפואי שמתעדכן לעיתים קרובות וטורח להתעדכן בכל החידושים החמים ביותר מתחום הרפואה, מהווה את המקום האידיאלי עבור כל מי שמעוניין להגדיל את הידע שלו. זהו בדיוק המקום לקרוא על הסיבות לכאבים הנפוצים בשורש כף היד, ללמוד על החיסונים המומלצים ביותר בעונת החורף ואף להבין כיצד יש לבחור דיור מוגן בארץ. הפורטל מספק מידע רב ומגוון בתחומים שונים, החל מתחומי הרפואה הקשורים יותר לילדים ולתינוקות ועד לטיפולים מומלצים עבור הגיל השלישי.

לסיכום, כל מי שמתעניין בתחומי הרפואה השונים או מעוניין לצבור ידע רחב יותר לגבי הבריאות שלו, חייב לבקר באתר שמתמחה בתחום. פורטל רפואי יכול להוות את הכתובת המושלמת עבור כל מי שמעוניין לגלות על החידושים השונים מתחומי הרפואה ועל טיפים שונים שיכולים לסייע בחיי היומיום.

כמעט כל אדם בישראל, בין אם הוא חילוני, דתי, מסורתי, השתמש לפחות פעם אחת בחייו בביטוי עין הרע, וסביר להניח שכך או כך, הוא גם עשה טקסים מסוימים על מנת להסיר את אותה עין הרע או למנוע ממנה להגיע אליו.

כפי שאנחנו יודע, על פי המסורת, עין הרע זה מונח שלילי אשר אנשים חווים כאשר קורים להם דברים רעים ואז הם בטוחים שמישהו "עשה להם עין", כלומר גרם להם להיכשל, גרם להם להיפגע. ברוב המקרים, המחשבה הזאת נוצרת כתוצאה מקנאה. כלומר, אנשים חשים שיש מי שמקנא בהם ולכן הוא עושה להם עין. בדרך כלל זה קורה, אם קורים להם מגוון דברים שליליים, אז הם בטוחים שזה לא מקרי.

הסרת עין הרע יכולה להתבצע בצורות שונות. חשוב לומר, זה לא דבר חדש. כל הרעיון של עין הרע וכל הרעיון של הסרתה, אלה לא דברים שנוצרו במאה ה-21 וגם לא במאה ה-20. מדובר על דברים שהתחילו מאות שנות לפני כן, בעיקר בקרב יהודי צפון אפריקה והמזרח התיכון. שם היהדות היתה מעורבת לא מעט גם באלמנטים מיסטיים שונים.

כיצד מסירים עין הרע

אפשר לומר שכל התהליך של הסרת עין הרע, מתבצע בשני חלקים. חלק אחד הוא אישי, פרטי, וחלק אחר הוא יותר רחב, משפחתי, חברתי.

בחלק האישי, אנשים למשל נוהגים לענוד צמידים אדומים, תליונים עם חמסות שעין במרכזה, משתמשים בצבעים שנחשבים כאלה שיכולים להגן מפני עין הרע, כמו למשל כחול או טורקיז, וכן מבצעים טקסים שונים.

במובן החברתי, הרחב, הרי שאפשר למצוא טקסים, תפילות, וכן שורה של מעשים אשר יכולים למנוע או להסיר עין הרע, למשל, החלפת מזוזות.

מדרסים זה מושג בתחום האורתופדיה. המדרסים נועדו לפתור לנו בעיות שונות בכף הרגל, לתת לכף הרגל שלנו את המנח הנכון ולמנוע כאבים במהלך הליכה או ביצוע פעילות ספורטיבית. לא כל מדרס מצליח למלא את תפקידו ולהועיל לנו במידה רבה. אבל אם נדע ונלמד על התחום, אם נקרא ומתמצא נוכל לפעול בצורה מדויקת וטובה יותר, מה שיאפשר לנו להיות רגועים כי קבלנו לידינו, או מדויק יותר – לרגלנו. זוג מדרסים בהתאמה אישית שימלאו את תפקידם בהצלחה.

מדריך למדרסים

1. תחום המדרסים הינו תחום פרוץ. אין כל פיקוח של גוף ממשלתי על העניין הזה. ולכן חובה על כל לקוח לפעול באופן זהיר ולשקול היטב את הנושא. חשוב לברר על המכון האורתופדי אליו פונים כדי לוודא כי מדובר על מכון מקצועי שמציע מענה מתאים ובריא לכך הרגל.
2. הסוד של מדרס טוב הוא התאמה של המדרסים לכף הרגל. יש מגוון רחב של מדרסים וחומרי גלם שונים שמשמשים לייצור שלהם. את המדרס יש להתאים לכפות הרגליים וכמובן שלבעיה הקיימת. התאמה מדויקת מאפשרת לנו ליהנות מתועלת ומשיפור מורגש.
3. בבואנו לרכוש מדרסים עלינו לזכור כי המכונים הם גוף עסקי לכל דר ועניין. לכן עלינו להתייחס בהתאם לכך להצעות שמוצעות בפנינו. זו לא מרפאה או קופת חולים אלא עסק שמעוניין למכור לנו ולהרוויח.
4. בעיות בכף הרגל ישליכו בצורה ניכרת על הגוף כולו. לכן מומלץ מאוד לתקן את המנח באמצעות מדרסים לדורבן בעקב לדוגמא, וכך למנוע את שרשרת הבעיות שעלולה להתפתח בעקבות בעיה קלה בכף הרגל. מדרס איכותי וטוב ימנע את תגובת השרשרת הזו, ויאפשר לנו לשמור על בריאות הגוף שלנו למרות בעיות שיש בכף הרגל.
5. התאמת המדרס תיעשה על ידי טכנאי מדרסים מקצועי. לרוב יהיה מדובר על פגישה שנמשכת בין חצי שעה לשעה. במהלך פגישה זו יעבור המטופל תשאול וכן בדיקה פיסית של כף הרגל. כמו כן יבצעו במקרים מסוימים בדיקה ממוחשבת שנועדה לאבחן את המצב של כף הרגל ואת הדרך בה ניתן לפתור את הבעיות אם קיימות.

עד לפני מספר שנים, נשים וגברים אשר עיטרו את גופם בקעקוע, נאלצו "להיתקע" עם הקעקוע לאורך כל חייהם, גם במקרים בהם הקעקוע אותו הם עשו נראה להם "מטופש" בשלב כזה או אחר וגם במקרים בהם הקעקוע על הגוף לא תואם עוד את אורח חייהם. כיום, הודות לפיתוחי טכנולוגיה בתחום תעשיית הלייזר, ניתן לבצע טיפול הסרת קעקועים בלייזר לכל סוגי הקעקועים וליהנות מהתוצאות הטובות והבטוחות ביותר.

מבין כל סוגי מכשירי הלייזר המשמשים כיום למטרות הסרת קעקועים, מכשיר ה-FOTONA QX MAX נחשב למכשיר הטוב והמתקדם ביותר בעולם. מכשיר זה פועל באמצעות לייזר באורכי גל משתנים אותם ניתן להתאים לצבעי הקעקוע. חשוב לציין שמכשירי לייזר אשר אינם מחזיקים באורכי גל משתנים, אינם יכולים לבצע פעולת הסרה של קעקועים בצבעים.

טיפול הסרת קעקועים במכשיר ה-FOTONA

הסרת קעקועים בלייזר באמצעות מכשיר ה-FOTONA, הינו טיפול שהיקפו נקבע בהתאם לגודל הקעקוע ומספר הצבעים מהם הוא מורכב. במקרים בהם מדובר בקעקועים קטנים יחסית ניתן להשלים את ההליך הטיפולי תוך 3 עד 7 טיפולים קצרים המובילים להיעלמותו המוחלטת של הקעקוע מהגוף. במקרים בהם מדובר בסוגי קעקועים מורכבים יותר כגון: קעקועים המתרפסים על אזורי גוף נרחבים ו/או קעקועים המשלבים בתוכם מספר גדול של צבעים, ניתן להשלים את ההליך הטיפולי במסגרת סדרת טיפולים הכוללת שבעה עד 15 טיפולים.

כפי שציינו לעיל, אורכי הגל המשתנים של הלייזר במכשיר ה-FOTONA QX MAX הם אלו המאפשרים הסרה מוחלטת של קעקועי גוף צבעוניים, כאשר אורך גל לייזר של 1064 מיועד לצבעי שחור וכחול כהה, אורך גל לייזר של 585 מיועד לגווני התכלת, אורך גל לייזר 650 מיועד לצבע הירוק ואורך גל לייזר 532 מיועד לצבע האדום, הצהוב והכתום.

חשוב לדעת: מכשיר ה-FOTONA מאושר על ידי מנהל התרופות האמריקאי ה-FDA ועל ידי משרד הבריאות והוא נחשב לאחד ממכשירי הלייזר הבטוחים ביותר ברחבי העולם, כאשר תוצאות הטיפול בו מאפשרות הסרה מוחלטת של הקעקוע ללא הותרת צלקות או סימנים על פני העור.

הסרת קעקועים – האם זה כואב?

הסרת קעקוע, בדומה לכל פעולה פולשנית על פני שטח העור, עלול להיות מלווה בתחושת כאב בעצימות משתנה בהתאם לרגישותו של כל מטופל ומטופלת. יחד עם זאת, חשוב לציין שאם הצלחתם להתמודד עם תחושת הכאב כאשר ביצעתם את הקעקוע, אין לכם מה לחשוש מתחושת הכאב הנלווית להליך הסרת קעקועים בלייזר. כמו כן, מומלץ לעשות שימוש במשחה מאחלשת היכולה לסייע לכם להתמודד עם הכאב הקל הנלווה להליך הטיפולי. את המשחה יש למרוח על האזור המיועד לטיפול כ-40 דקות לפני מועד הטיפול ובמידת הצורך למרוח את המשחה גם לאחר השלמתו של כל אחד מהטיפולים בסדרת הטיפולים שהיקפה נקבע בהתאם לגודל ומורכבות הקעקוע אותו תהיו מעוניינים להסיר.

אחת הנקודות המשפיעות ביותר ביכולת של רופאים להצליח בתחום בו הם מתמחים, מבחינה שיווקית, מבחינת כמות המטופלים בהם יוכלו לטפל, קשורה לשאלה איפה תמוקם הקליניקה שלהם, באיזה אזור, באיזה ישוב וכן באיזה מבנה.

לקליניקה של רופא יש משמעויות רבות, שכן אליה מן הסתם מגיעים מטופלים, בין אם מדובר במטופלים קבועים ובין אם מדובר במטופלים חדשים. הקליניקה, כאמור, גם תשפיע במובנים רבים על היכולת שלו להגיע אל קהלים חדשים בצורה פשוטה ונוחה יותר.

למשל, יש יתרונות בחיפוש אחר קליניקה להשכרה באזור פריפריאלי, אזור בו אין הרבה רופאים מתחומו, מאחר וזה אומר, שהוא היחידי שיספק שירות למטופלים וכולם יצטרכו להגיע אליו. מצד שני, ייתכן וזה יהיה גם בעוכריו, מאחר ואם לא מדובר באזור מיושב יותר מדי, אז היכולת שלו להגדיל את קהל המטופלים שלו, היא די נמוכה.

מצד שני, אם הוא מחפש קליניקה להשכרה באזור שנחשב מפותח ומבוקש, אזור שיש בו הרבה רופאים והרבה קליניקות, אז יהיה לו אולי קל להגיע אל מטופלים רבים, אך מנגד, תהיה לו תחרות מול רופאים אחרים וכן השכירות עלולה לעלות לו לא מעט כסף. לכן הוא צריך לעשות את החישוב מה עדיף מבחינתו.

פרמטרים שיכולים להשפיע על הבחירה

ראשית, המקום בו הקליניקה נמצאת, בין אם זה האזור, הישוב וכדומה. כיצד המקום יכול לשרת אותו בצורה הטובה ביותר.

שנית, נגישות וזמינות למקום, עד כמה יהיה נוח למטופלים להגיע אליו, עד כמה יהיה נוח לו לפרסם ולקדם את הקליניקה.

שלישית, פרטים טכניים של המקום, גודל, עיצוב, אווירה, החלוקה של החלל הפנימי, תנאי השכירות ועוד. כל דבר כזה משפיע על הבחירה כך או אחרת.

פיזיותרפיה לכאבי ברכיים כוללת הערכה יסודית והערכה של כל הגפיים התחתונות, מהמותן ועד כף הרגל. פיזיותרפיסט ספורט יכול להעריך את כאבי הברכיים שלכם ולרשום את הטיפולים הנכונים – כולל תרגילים ותנוחות – על מנת לעזור להפחית את כאבי הברכיים שלכם ולשפר את הניידות הכללית שלכם.

האנטומיה של הברך

הברך היא מפרק צירים המורכב משוק וירך. הפטלה, או הברך, נמצאת בקדמת הברך, ונתמכת על ידי ארבע רצועות. שני בולמי זעזועים, שכל אחד מהם נקרא מניסקוס, נמצאים בתוך הברך.

כאבי ברכיים יכולים להיגרם על ידי טראומה ומתח חוזרים ונשנים, או מפציעה. לעתים הכאבים מתרחשים ללא סיבה נראית לעין. כאשר מתרחשים כאבי ברכיים, יתכן ותיתקלו במגבלות תפקודיות הכוללות קושי בהליכה, עלייה מישיבה, או עלייה וירידה במדרגות.

איזה סוג של כאבי ברכיים יש לכם?

אם אתם חווים כאבי ברכיים, חשוב לקבוע אם הכאב הוא חמור, תת-חמור או כרוני באופיו. קביעה זו יכולה לעזור בהנחיית אבחון וטיפול נכון.

כאבים חמורים

הם בדרך כלל החמורים ביותר ומתרחשים כיום אחד עד שבוע לאחר הפציעה. במהלך תקופה זו, עליכם לתת מנוחה לברך ולהניח למבנים הפגועים להחלים לפני שתשובו לתנועה כלשהי.

כאבים תת-חמורים

מופיעים בין שבועיים עד חודש וחצי לאחר הפציעה. זהו זמן טוב ליזם תנועה עדינה סביב הברך כדי לעזור להחזיר את הניידות.

כאבי ברכיים כרוניים

הם כאבים הנמשכים יותר מחודשיים עד שלושה חודשים. הרופא יכול להעריך את חומרת הכאבים ולהפנות אתכם לטיפול פיזיותרפיה.

מיקום תסמיני כאבי ברכיים

מיקום כאבי הברכיים שלכם יכול לעזור לקבוע אילו מבנים נפגעו כך שניתן יהיה להרכיב תכנית טיפול מתאימה. זכרו לפנות לרופא או לפיזיותרפיסט אם התסמינים חמורים או נמשכים יותר מכמה שבועות.

כאב בחלק הפנימי של הברך

אם יש לכם כאב בחלק הפנימי של הברך, סביר להניח שיש פגיעה במניסקוס המדיאלי או ברצועה הבטוחה המדיאלית. מבנים אלה נפגעים בדרך כלל במהלך פעילות ספורטיבית כאשר כף הרגל נטועה על הקרקע, והגוף מתפתל מעל הברך.

המניסקוס המדיאלי הוא בולם זעזועים שנמצא בתוך הברך. לעתים הוא סובל מבלאי או דלקת מפרקים ויכול להיפגע ללא פגיעה ספציפית.

כאבים בצד החיצוני של הברך

כאב בצד החיצוני של הברך יכול להיות תוצאה של פגיעה במבנים רבים. יש שם רצועה שעלולה להיפגע במהלך פעילות ספורטיבית. כאב באזור זה יכול להיגרם גם כתוצאה ממתח ברצועה עבה של רקמות העוברת מחוץ לירך לקדמת הברך.

כאשר הרצועה חוצה את הברך, עלול להתרחש חיכוך בצורה שאינה תקינה בברך, וכאב צורב יכול להיווצר. וזה לא הכול, בחלק החיצוני של הברך נמצא אחד משלושת גידי הגסטרון. מאמץ לגיד זה עשוי להוות מקור של כאבי ברכיים.