חליטת צמחים או כוס כפה – מה עדיף?

תה. כמה שאנחנו אוהבים את המשקה הזה. טוב, אולי לא בכל הגילים אוהבים תה, אך התה, בהחלט נחשב למשקה ממכר ומרענן לאנשים בוגרים. אז מה עדיף לשתות על הבוקר, כוס קפה או אולי בכלל ספל תה?

 

חליטת צמחים או כוס כפה – מה עדיף?

מבחינת הטעם, אנחנו לא הולכים לעשות לכם סדר עדיפויות בין תה לקפה. אתם יכולים להיות רגועים. אבל כן, נרצה לעשות לכם טיפה סדר מבחינת הבריאות של שתי המשקאות הללו.

 

יתרונות שתיית חליטת תה על הבוקר

חליטת תה, יכול לעזור לכם להפחתת מתח ולמרגוע. חליטות תה צמחים, הן הדרכים הטובות ביותר להירגע לאחר יום ארוך והן היו יעילות מאז ומתמיד.

בעולם המודרני, אנשים משתמשים בתרופות שמגיעות עם כמה תופעות לוואי, שמביאות יותר מתח בסופו של דבר.

חליטות תה צמחים, עוזרות לכם להירגע ולהצעיר את גופכם בצורה בטוחה יותר מהגלולות שאתם מקבלים נגד חרדה ולחץ.

 

איך תה יכול לעזור לכם לישון?

אם אתם מתקשים לישון בגלל נדודי שינה, הפרעות שינה או קושי להירגע מהיום שלכם, תה יכול לעזור לכם להירגע וכמובן לגרום לכם לשינה בריאה יותר. חליטות תה, מספקים טיפוח גוף בריא בספל מלא טעם וריח מושלם.

 

תה מנטה

בתה מנטה יש מנטול, שהוא תרופה טבעית להרפיית שרירים. תה מנטה יכול לעזור לגופכם להירגע בפרק זמן קצר.

 

תה קמומיל

תה קמומיל הוא התה הטוב ביותר לפני השינה כשהוא מרגיע את גופכם. מחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת פנסילבניה הראה, שחליטת תה יכולה לרפא את הפרעת חרדה כללית. אז אם אתם זקוקים לריענון במהלך היום, שתו חליטת תה קמומיל.

 

מוזמנים לפנות אלינו – סרמוני תה.

10 רעיונות למתנות ליולדת

מתנה ליולדת

מתנה ליולדת זה דבר מבורך, אבל אם אתם רוצים להימנע מקניית סתם מוצרי תינוקות שהיא כבר קנתה, ולקלוע בול למטרה ולתת לה משהו שהיא באמת צריכה, קבלו את ההמלצות הבאות

 

מתנות ליולדת

 

  1. שעתיים בייביסיטר (או יותר) – מה שאמא טרייה צריכה יותר מכל דבר אחר זה זמן לנוח, זמן לעצמה, או סתם זמן לעשות מה שבא לה ולכן, מעט זמן חופשי, בלי האחריות של דאגה לתינוק, הוא מתנה נפלאה.
  2. שובר מתנה – לבית קפה, או לסופר פארם – העיקר שהיא תוכל לבחור מה שמתאים לה, מתי שמתאים לה.
  3. אוכל מוכן – לאמהות טריות אין זמן לבשל. לכן, או שתמלאו לה את המקרר באוכל שהכנתם בעצמכם או שתתנו לה שובר לקניית אוכל מוכן, ביתי וטעים.
  4. אריזת חיתולים ענקית – חיתולים זה מצרך שאף פעם אין ממנו יותר מדי, אז גם זו מתנה נהדרת.
  5. עיסוי מתנה – גוף דואב אחרי לידה יכול להפיק תועלת רבה מעיסוי מקצועי איכותי, מותאם למצב הרגיש של היולדת.
  6. שירות ניקיון לבית – לא נשמע מפנק במיוחד, אבל כשאת אחרי לידה, עם תינוק קטן לטפל בו, שירות ניקיון יכול להיות הדבר הנכון בזמן הנכון.
  7. חוג שחייה לתינוקות – משהו לשאוף אליו מגיל 3 חודשים ומעלה, אבל יופי של דרך לבלות עם הבייבי החדש וגם ליהנות משהות מרגיעה במים חמימים.
  8. טיפול וואטסו – אין כמו טיפול וואטסו להעניק לאם הטריה תחושה שמזכירה שהות בתוך רחם חם, מלא אהבה, תומך ומרגיע.
  9. יועצת הנקה/יועצת שינה – אפילו פגישה אחת עם בעלת מקצוע באחד מהתחומים האלה יכולה לעזור לאמהות צעירות להירגע ולשפר את איכות החיים.
  10. מארז נשנושים – נשים אחרי לידה לפעמים לא מספיקות לאכול. לכן, מארז של חטיפי אנרגיה איכותיים, מיצי פירות טריים ואולי גם סלסלת פירות טריים, יעשו יופי של עבודה.

אביזרי אמבטיה? 7 המוצרים שאתם חייבים לעצמכם!

בכל חדר אמבטיה ישנם פריטים שנוכל לראותם בבתים ובדירות, ואפילו בחדר בית מלון. מהם? הנה שבעה.

מוט פינוק

לא חוויתם פינוק אמיתי עד שהתקנתם בחדר האמבטיה מוט פינוק. הוא כזה שיכול לשדרג את החוויה של הרחצה בצורה מאוד ברורה, עם מעבר מסתם מזלף המחובר לצינור שמחזיקים ביד, למוט שלם שמכיל גם מעמד נוח לאותו המזלף, לצד שדרוגים רבים שפשוט כיף שיש בזמן הרחצה.

מתלה מגבות

מתלה מגבות הוא החלט הכרח חשוב. גם עבור המיקום הנוח של מגבות הרחצה, וגם עבור המקום הזה שבו מתאווררות ומתייבשות המגבות לאחר הרחצה. ישנם מתקנים בכל מיני דגמים, ומה שנותר הוא לבחור את זה שהכי אוהבים.

מדף מוצרים

מדף שעליו מונחים כל פריטי הרחצה בעיקר מותקן באזור הפנימי של המקלחון או האמבטיה. כך יכולים ביתר קלות להגיע אל כל סבון ושמפו בזמן שמתקלחים בצורה נוחה.

מתקן למברשת שיניים

מברשות השיניים בחלקן יכולות לעמוד על כיור הרחצה, אבל להניח את המברשות ומשחת השיניים בתוך מתקן ייעודי זה דבר יותר אסתטי ויותר פרקטי בשימוש יומיומי במקלחת.

מקום נוח לנייר טואלט

זה הרי ברור מאליו שבכל חדר רחצה יש גם שירותים, והיכן שיש שירותים חייבים שיהיה מותקן מתקן עבור נייר הטואלט, ואולי אפילו עבור כמה בבת אחת.

מתקן לסבון ידיים

כמובן שאפשר לרכוש סבון ידיים נוזלי שמגיע כבר בבקבוק פלסטיק נחמד, אך זה הרבה יותר תורם לעיצוב של החלל להניח מתקן מעוצב שמשלים את המראה שאליו שואפים בחדר הרחצה.

מושב אסלה מפנק

עבור האסלה ניתן לרכוש כל מיני סוגים של מושבי אסלה, אין ספק שמדובר בהכרח, וגם כאן יש מבחר ומגוון שיכול להתאים לכל סגנון מועדף, חלק או מדוגם.
מוזמנים ליצור קשר עם באט'ליין ולרכוש את אביזרי האמבטייה הרלוונטיים עבורכם!

 

מהי דיאטה קטגונית ללא פחמימות?

דיאטה קטגונית, השם נשמע מבטיח, אולם חשוב קודם כל להכיר את עיקרון הבסיס. אנשים רבים הולכים בתחושה שהם ניסו כבר כל דיאטה, ולהם, שום דבר לא עוזר.

בעוד שהאמת היא שהם התחילו לנסות כל דיאטה, אבל מהר מאוד הם זלגו לכיוון החטיפים פה ושם עד שכדי לא להאשים את עצמם בכך שאין להם את הכוח המנטלי לעצור את עצמם מהחטיפים, הם מעדיפים להאשים את הדיאטה שהיא לא עובדת.

האמת היא שכל דיאטה מבוססת על העיקרון הפשוט הבא, תאכל פחות ממה שהגוף שלך צורך. זה הסוד לירידה במשקל ועל זה מבוססות כל הדיאטות. אמנם יתכן שדיאטה אחת תרגיש לכם טוב יותר ואחת פחות, אולם העיקרון הוא זהה.

אז מהי דיאטה קטגונית? האם כדאי לכם לנסות אותה? המשיכו לקרוא כדי לדעת.

 

דיאטה קטגונית:

רוב הצריכה של כל אחד ואחת מאיתכם בחיי היום יום, זו צריכה של פחמימות. בין אם אתם צורכים פחמימות מורכבות כמו למשל לחם מלא, בטטה ופחמימות שמזינים את הגוף בחומרים בריאים יותר ובין אם אתם צורכים פחמימות פשוטות כמו תפוח אדמה לבן, אורז לבן וכדומה, בסוף, זה יוצא עיקר התזונה שלכם.

עיקר התזונה תהיה מורכבת מפחמימות והשאר שומנים או חלבון. במקרים נדירים יתכן שאתם אוכלים מאכלים מאוד שומניים וכך ערך השומן היומי שלכם עולה, אך בדרך כלל זה לא כך.

בדיאטה קטגונית אתם צריכים להקפיד על אכילה רק של שומן וחלבון ללא פחמימות. מה שקורה כתוצאה מזה, שאתם במאזן קלורי שלילי. למרות שאתם צורכים שומן, עדיין, אתם לא מצליחים להגיע לערך הקלורי שהגוף שלכם צורך ובכך אתם שורפים שומן.

 

צרו קשר עוד היום עם חברת קיטו.

גלולות משגעות את הגוף שלך יש פתרונות אחרים

אמצעי מניעה לא הורמונליים

מאז שהחברה החלה להיות יותר מתירנית נשים רבות החלו לחפש אחר הדרך הכי טובה לקיים יחסי מין מבלי להיכנס להיריון שבו הן לא חושקות באותו שלב בחייהן. אחת מן השיטות היותר פופולאריות עבור מניעה של היריון נעשית על ידי לקיחה של גלולות, וכאן זה חשוב מאוד להבין כי ישנם פתרונות יעילים אחרים שיכולים להיות אפילו יעילים יותר לאישה.

לא חייבים לזכור לקחת גלולה

לא איש שלקחה גלולות בתקופת הבשלות המינית שלה יודעת עד כמה זה בעייתי לזכור בכל יום מחדש בשעה נקובה לבלוע את הכדור הקטנטן הזה. בפועל, הרבה נשים לא לוקחות את הגלולה בשעה קבועה, ולפעמים שוכחות יותר מפעם אחת לקחת גלולה של יום אחד או יותר מכך. מה נוצר? שיטת מניעת הריון שהיא אפקטיבית כל עוד הפעולות הללו של בליעת כדורים מתבצעות כהלכה. משמע, הגנה לא מלאה מפני היריון ברגע בו היו יחסי מין ללא כדור שנמצא במערכת של אותה אישה.

בולעים הורמונים ושאר ירקות

גלולות אולי נראות נאיביות וקטנטנות, אבל בפועל הן מכילות חומרים שלא בריאים לגוף ויכולים ליצור תופעות לוואי קלות עד מסוכנות. למעשה, ישנן נשים שבכלל לא יכולות לבלוע גלולות בשל ההיסטוריה המשפחתית הגנטית והן צריכות לחפש אחר אלטרנטיבה טובה – אמצעי מניעה לא הורמונליים. אחת מן האלטרנטיבות היא על ידי שימוש בקונדומים ברגע הרלבנטי, ואחרת על ידי שימוש בדפים ייעודיים למניעת היריון שבהם משתמשים גם כן טרם קיום יחסי מין.

מעבר לכך, זה פתרון נהדר עבור נשים שכחניות, ואפילו רלבנטי עבור נשים לאחר לידה שעדיין נמצאות בשלב של הנקה וצריכות אמצעי מניעה נגד היריון מבלי ליצור השלכות לא בריאות עבור התינוק שיונק חלב. השימו בדפי VCF למניעת היריון הוא כזה שלא מכיל הורמונים אלא קוטל זרע, כך שלעומת גלולות מדובר בפתרון יעיל למדי.

אבקות חלבון: בריא או מזיק?

בין המתאמנים בחדרי הכושר והספורטאים תמצאו כאלו שצורכים באופן קבוע אבקות חלבון לצד אחרים שמתנגדים נחרצות לכל שימוש באבקות חלבון ושאר תוספי תזונה לספורטאים. על מנת להחליט האם אבקות חלבון מתאימות לכם כדאי להבין תחילה מהן וכיצד מייצרים אותן. אבקות חלבון הן תוסף תזונה שכולל ריכוז גבוה של חלבון שמופק ממי גבינה או חלבון סויה. מוצרים על בסיס אבקת מי גבינה הם הנפוצים ביותר בקרב ספורטאים בכל רחבי העולם. אבקות על בסיס חלבון סויה משמשות בעיקר ספורטאים שמקפידים על תזונה טבעונית.

 

האם אבקות חלבון מזיקות?

חלבון מי גבינה הוא הרכיב העיקרי באבקות החלבון החלביות. זהו חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה שנספג בגוף בצורה הטובה ביותר. אבקות חלבון הן לא אבקות פלא ואין בכוחן לנפח שרירים או לשנות את מבנה הגוף. האבקות בסך הכול מספקות כמות גדולה של חלבונים כך שאתם פטורים מאכילת כמויות גדולות של ביצים, בשר ומוצרי חלב. היחס בין החלבונים לבין הפחמימות נמוך, ולכן, אתם מקבלים כמות גדולה של חלבונים תוך צריכה כמות מינימלית של קלוריות.

חשוב להדגיש שאבקות חלבון אינן מהוות תחליף לתזונה בריאה ומאוזנת. מוצרי החלבון אינם כוללים סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרליים ושומנים בריאים שהגוף זקוק להם. יש להקפיד על צריכה מתונה של אבקות חלבון לצד תפריט מאוזן. לא ניתן להתבסס על האבקה בלבד כמקור חלבון לגוף. תנו עדיפות למוצרים איכותיים מתוצרת של מותגים מובילים בתחום. שימו דגש על הרכיבים, על כמות החלבון ועל סוגו.

 

מתי כדאי לצרוך אבקת חלבון?

  1. אימון בדרגת קושי גבוהה שמחייב צריכת חלבונים רבים
  2. שגרה עמוסה שאינה מאפשרת הקדשת תשומת לב מרבית להכנת אוכל
  3. בררנות באוכל
  4. צורך בכמות גדולה של חלבונים

איך מתבצע טיפול פסיכולוגי מרחוק ולמי זה בדיוק מתאים?

טיפול פסיכולוגי מרחוק נעשה כמובן באמצעות זום, אבל מהו בכלל טיפול פסיכולוגי מרחוק? אם זה כל כך יעיל, למה לא עשו את זה כך עד היום?

שאלות די מטרידות, התשובה בקצרה היא שטיפול פסיכולוגי מרחוק לא מתאים לכל מקרה ובכל מצב. ישנם מצבים מאוד ספציפיים בהם אפשר להשתמש בטיפול פסיכולוגי מרחוק.

כמו שאתם כנראה יודעים, טיפול פסיכולוגי לדתיים נעשה בדרך כלל כמה וכמה מפגשים. הטיפול אמור לתת למטופל כלים להתמודד עם עצמו, להעביר אותו תהליך של ריפוי נפשי מסוים.

אז למי מתאים טיפול פסיכולוגי מרחוק? המשיכו לקרוא כדי לדעת.

 

טיפול פסיכולוגי מרחוק:

ראשית, נבהיר הברה קצרה. אין ספק שבטיפול פסיכולוגי שהוא כמו טיפול רגשי, כדאי מאוד שהמטפל יחווה את המטופל וכן להיפך, זה חשוב להצלחת הטיפול.

אמנם, במקרים מסוימים זה פחות חשוב. למשל, אם הטיפול נערך כבר די הרבה זמן והמטפל והמטופל מכירים אחד את השני די טוב, הטיפול יכול להתבצע בהצלחה גם דרך זום.

בנוסף, חשוב לדעת באיזה מקרה מדובר. ישנם אנשי עסקים למשל שהולכים לפסיכולוג פעם בשבוע כדי שישחרר להם את הלחץ מהעסקים. הם חייבים את זה בשביל השפיות שלהם. מפגש כזה אינו צריך להתרחש דווקא פנים אל פנים.

לכן, אם אתם רוצים לעשות טיפול פסיכולוגי אונליין, לא מומלץ להתחיל בטיפול מרחוק, אלא להתחיל בצורה פרונטלית ורק אז, בהתייעצות עם הפסיכולוג או עם גורמים מקצועיים אחרים, ניתן לעבור לשימוש בזום.

גם במקרים בהם נעשה שימוש בזום לפגישה הפסיכולוגית, לא משתמשים בזה בצורה רציפה. מדובר בדרך כלל באנשים שנוסעים ממקום למקום או שנבצר מהם להגיע ולכן הם משתמשים בזום.

איך לדעת את הזכויות הרפואיות שלי?

אדם אשר סובל ממחלה כרונית, ממחלה קשה, ממצב בו הוא חווה תאונת דרכים, תאונת מקצוע או מיקרו טראומה לרוב עוסק בכל הקשור אל טיפול, ריפוי והקלה במצבו הרפואי והנפשי ומזניח פעמים רבות את הכרת אותן זכויות רפואיות המגיעות לו ומימושן. בכדי לא לוותר על כל מה שמגיע לכם חשוב להכיר את הזכויות הרפואיות שלכן ולממש אותן. איך עושים זאת וכיצד ניתן לעשות זאת במהירות ובמקצועיות? התחילו לקרוא מאמר זה.

זכויות רפואיות ומימושן – בחירה מושכלת

נכון להיום יש לכל אחד ואחת שתי אפשרויות בירור ויישום בכל הקשור אל הזכויות הרפואיות שלו או שלה:

  • בירור עצמי – ניתן להיכנס אל אתר האינטרנט של המוסד לביטוח לאומי, לקרוא אודות מיצוי זכויות בהתאם לאותו אירוע רפואי אותו חוויתם, דבר אשר יכלול מלל אודות הקצבאות וההטבות שמגיעות לכם באם אתם עונים על הקריטריונים של ביטוח לאומי וטפסי תביעה הרלוונטיים למצבכם. כאן תצטרכו להקדיש זמן לא מבוטל לקריאת החומרים השונים, בדיקה אודות הזכאות שלכם, מילוי נכון ומדויק של טפסי התביעה. המצאת כל המסמכים הרפואיים, עמידה בפני ועדה רפואית וערעור במקרה ואינכם מקבלים את שמגיע לכם. בהחלט תהליך ארוך אשר מתואר על יד רבים כמסורבל ומתיש.
  • מומחים בזכויות רפואיות – נכון להיום יש גופים פרטיים אשר עוזרים בכל הקשור אל מימוש זכויות רפואיות המגיעות לאדם הפונה אליהם. אלו ישוחח עם הפונה ויבררו בעקבות מה הוא פנה אליהם ומה הציפיות שלו ולאחר מכן הם יעדכנו את אותו אדם בכל הזכויות המגיעות לו, יאספו את כל המסמכים אשר יכולים להוביל לפיצוי מקסימלי מהמוסד לביטוח לאומי. 

כי היום ניתן להימנע מחיפוש אודות כל הזכויות הרפואיות המגיעות לכם ותהליך ארוך של תביעה באם מחליטים לפנות אל מומחים שיבצעו את העבודה עבורכם כאשר המטרה שלהם היא השגת אותו פיצוי כספי או קצבה אשר יעזרו לכם להתמודד עם מצבכם הרפואי. בהצלחה! למידע בנושא דמי תביעה ביטוח לאומי

קורס עזרה ראשונה משיט 60 – בגדר חובה

אם אתם רוצים להפוך לסקיפרים אז עליכם לקחת בחשבון כי תהיו חייבים לקחת קורס עזרה ראשונה משיט 60 וזאת כדי שתוכלו לדעת כיצד להתמודד עם מצבי חירום שעלולים להתרחש כאשר אתם שטים בים. בין אם מדובר על חוסר יכולת לנשום, מצב חירום לבבי או פציעות מכל סוג, יהיה חשוב שתדעו כיצד להתמודד עם המצבים הללו וזאת כדי שתוכלו לצאת לים בצורה הבטוחה ביותר שישנה.

 

מהם הדברים העיקריים שילמדו בקורס?

במהלך קורס עזרה ראשונה משיט 60 הסקיפר לעתיד צפוי ללמוד כיצד לבצע החייאה, קיבועים, וזאת לצד שלל סוגים של חבישות. אלו הם הדברים הבסיסיים ביותר שיהיו קיימים בכל קורס עזרה ראשונה והם יהיו בעלי חשיבות קריטית עבור כל אחד מכם שירצה להיות בטוח כי הוא מסוגל לעבור את הקורס בהצלחה רבה ולהפיק ממנו את מירב התועלת.

 

התמודדות עם מצבים נפשיים וידע כללי במספר תחומים

נוסף על הדברים הבסיסיים שצפויים להילמד בקורס, אתם צפויים להיחשף גם למצבים נפשיים שאנשים עלולים להתמודד אתם, כמו טראומה. כמו כן, הקורס יחשוף אתכם למחלות נפוצות וזאת כדי שתוכלו לדעת טוב יותר מה התחלואה האפשרית שקיימת אצל אדם כזה או אחר.

 

לדעת כיצד להציל אדם במצב חנק

פרקטיקה נוספת אליה אתם צפויים להיחשף היא הדרך להציל אדם שנמצא במצב של חנק. הקורס יחשוף אתכם לדרך הנכונה ביותר להתמודד עם מצב כזה ולהציל את האדם שסובל מחנק עקב גוף זר. לאור זאת מדובר בקורס שיהיה בעל תועלת עצומה וחשיבות קריטית עבור כל אחד מכם שמתכוון להיות סקיפר ולא סתם הוא חובה אם רוצים להפוך לסקיפרים. לפיכך יהיה מומלץ שתעברו את הקורס הזה ובהקדם האפשרי וזאת כדי שתוכלו להתקדם ולהשיג את תעודת הסקיפר כבר בעתיד הקרוב!

איך לעזור לתלמיד ביישן? יש דרכים..

אם יש לכם בכיתה תלמיד ביישן, אשר נמנע מקשר עם חבריו, בודד בהפסקות, נמנע מלענות על שאלות שהוא נשאל במהלך השיעור, ליזום שאלות, לדבר עם בני הכיתה ועוד, חשוב מאוד שתדעו שלא פעם אותה ביישנות יכולה לנבוע מחרדה חברתית. תלמיד אשר חושש שיצחקו עליו אם הוא יענה תשובה שגויה, תלמיד אשר בטוח כי אם הוא יבקש להצטרף למשחק יסרבו לו והוא חושש מסירוב זה ותלמיד שמרגיש שהוא לא יודע כיצד ליזום או לפנות לבני גילו, כיצד לדבר איתם או כיצד להבין סיטואציות חברתיות, לא פעם יראה כתלמיד ביישן. לכן, במקרה הזה חשוב למצוא את הדרך לעזור לו.

כיצד עוזרים לתלמיד ביישן

בתור אנשי חינוך, חשוב מאוד שתיגשו לאותו התלמיד ותנסו לשוחח עימו על הקשיים שלו. במידה והתלמיד לא ישתף פעולה, חשוב מאוד לפנות להוריו, לשתף אותם במצב ולחשוב יחד איתם על דרכים שבהן ניתן לסייע לתלמיד. ניתן ליצור קבוצות חברתיות בכיתה עצמה, על מנת לסייע לכלל התלמידים לפתח מיומנויות חברתיות ובין היתר, גם לאותו תלמיד ביישן. חשוב מאוד ליצור ביטחון לאותו התלמיד ולגרום לו להרגיש שהוא בהחלט יכול לפנות לחבריו לכיתה, לדבר בכיתה ועוד. כיום קיימות קבוצות חברתיות מקצועיות אשר מעניקות לכל ילד שמגיע אליהן את האפשרות להתנסות בסיטואציות חברתיות שונות על מנת לדעת כיצד להתמודד איתן במציאות. להמשך קריאה בנושא איך לעזור לתלמיד ביישן

כיצד בוחרים קבוצה חברתית עבור תלמיד ביישן?

עבוד תלמיד ביישן, חשוב מאוד לבחור בקבוצה חברתית לא גדולה מדי, אשר תאפשר לו להרגיש מספיק בנוח בכדי לדבר, לתרגל מיומנויות חברתיות וסיטואציות חברתיות ועוד. בקבוצה זאת כדאי להפגיש אותו עם סיטואציות חברתיות מהיומיום שלו על מנת לאפשר לו לפתח כמה שיותר ביטחון ומסוגלות להתמודד מבחינה חברתית בכיתה שלו או בכל מרחב אחר בצורה טובה. למידע בנושא חרדה חברתית