מה תלמדו בסדנה זוגית?

סדנה זוגית טובה לכל בני זוג, אבל חשובה מאוד כאשר מערכת היחסים הופכת למשעממת ועלולה לדעוך. סדנה כזאת מחדדת נושאים שונים הנמצאים כל העת ברקע ומנחה לגבי דרכים להתנהלות. בני זוג המגיעים עם רצון לשמוע ולהפנים יכולים ללמוד רבות ובסופו של דבר להעמיק את הקשר ביניהם. החשיבות שלה היא בכך שהמנחה הינו מקצועי ומנוסה מאוד, מגיע מבחוץ ורואה את הדברים בפרספקטיבה אחרת. העצות שהוא נותן חפות משיקולים ורגישויות הקיימים אצל בני הזוג השקועים בעולם הפנימי וניזונים ממה שקורה בו. עצות המגיעות ממקום אחר מעוררות מחשבות חדשות.

נושאים חשובים

בסדנה לזוגיות תלמדו נושאים חשובים העומדים במרכז חייכם. איך לשפר תקשורת זוגית, מה חשיבות התקשורת הבין אישית, ההקשבה, ההפנמה של הנושאים והדברים המציקים לבני הזוג, איך להתנהל מולו, איך להביע אמפטיה לצרכיו, מה כדאי לעשות כדי לפנק אותו ועוד. יינתנו הדרכות והמלצות על הדרכים שיש לנהוג ולבצע, על האפשרויות הקיימות ועוד. מדובר על פעולות שאינן בהכרח חייבות להיות גרנדיוזיות ומורכבות אלא כאלו ניתנות לביצוע על בסיס קבוע ויומי. כמובן, שיודגשו גם נושאי הפינוקים ההדדיים הנדרשים בעת אירועים חשובים בחיי בן הזוג.

כלים להתנהלות

בני זוג יקבלו במהלך המפגשים כלים חדשים לעבודה משותפת, להעצמת הקשר והקשב הזוגי. כלים אלו עשויים לעזור בשגרה על ידי שימוש יום יומי בהם. הם נדרשים ביותר בעת שמשברים עומדים בפתח. כל אחד יכול להשתמש בהם להידברות, להצניע ולהוריד מתחים וכדומה. סדנה זוגית תורמת מאוד בעקיפין/במישרין להתחדשות התשוקה בין בני הזוג ובכך מחזקת אף יותר את הקשר הקיים. מומלץ להגיע למפגשים אצל מומחית בעלת מוניטין בתחום. ניתן גם להגיע לסדנאות ארוכות המשלבות בהם שיחות ופינוקים שונים. סדנה זוגית באמצע החיים או בעת שצריך אותה נחוצה מאוד.

 

איך יודעים שצריך לפנות לטיפול פסיכולוגי?

מה זה אמונה

טיפול פסיכולוגי היה לפני זמן לא רב, טיפול שאנשים די התביישו לדבר עליו. כל מי שפנה להיעזר בטיפול כזה, היה מתויג מיד כאדם שאינו נורמטיבי. אך עם הזמן כבר הבינו בעולם כי כל אחד סובל ממועקות שונות, מקשיים מסוגים שונים, מטראומות הוא חווה ואלו הותירו בו חרדות, פחדים, לחצים ועוד מנעד של רגשות או תופעות. עם כל אלו קשה מאוד להתמודד לבד וברוב רובם של המקרים לא ממש אפשר יהיה להתמודד ללא עזרה מקצועית.

טיפול פסיכולוגי שיציל את המצב

כאשר פונים לטיפול פסיכולוגי למעשה פורקים את העול ואת הקושי לפרוטות והמטופל מקבל את העזרה הנחוצה לו שמאפשרת לו את ההתמודדות מול כל הקשיים המלווים אותו בחיי היום יום.

לא פעם מגלים אנשים ש'סחבו' איתם קשיים רבים ומעיקים משך שנים רבות, כי לאחר טיפול לא דווקא ארוך, הם החלו לנשום, לחיות נכון יותר ופשוט ליהנות מאיכות חיים אחרת לגמרי.

איך יודעים שצריך לפנות לטיפול פסיכולוגי?

אז מתי תדעו שאתם אכן זקוקים לטיפול פסיכולוגי? איך אפשר לנחש כי בן המשפחה הסובל לא יוכל לעזור לעצמו בעצמו וגם אתם כבר לא ממש תצליחו להועיל לו והפתרון הוא אך ורק טיפול פסיכולוגי?

התשובה טמונה למעשה בשאלה עצמה.

כאשר רואים את האדם הסובל כשהוא מתקשה להתמודד עם עצמו בעצמו והא נמצא במצוקה למשך טווח של זמן ארוך ואומר "לא רוצה לחיות יותר" , הדבר פוגע באיכות החיים שלו והוא סובל, ברור כי זה הזמן לפנות לקבלת עזרה.

עזרה פסיכולוגית – זו לא בושה!

חשוב לדעת כי אדם שזקוק לעזרה פסיכולוגית, לא אמור להתבייש או לחשוש מפני סטיגמות שיידבקו בו. כי היום זה כבר לא מה שהיה פעם וחבל על כל יום של סבל.

אז מה זה אמונה בעצם? באתר 'אקשיבה' תוכלו לקרוא בצורה רחבה יותר.

דימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוך

לא מעט אנשים סובלים מבעיה של דימוי עצמי נמוך. מדובר על מצב, שבו האדם רואה את עצמו בתור חלש יותר ביחס לסביבה שלו. הייחוס עצמו יכול לנגוע בכל תחומי החיים, כולל התחום החברתי, הזוגי, הלימודי וכדומה. למעשה, האדם משווה את עצמו לסביבה הקרובה שלו, בהתאם למצב הסוציאלי, ליכולות הגופניות וליכולות השכליות שלו. ישנם גורמים מסוימים המשפיעים על הדימוי העצמי, כמו למשל הימנעות. אנשים שסובלים מעודף משקל, ימנעו לא פעם מהגעה לים או לבריכה, על מנת לחסוך לעצמם את המבוכה החברתית. כתוצאה מכך, הם יגבירו את הערך העצמי הנמוך שלהם, יפתחו חרדה חברתית להתחבא בבית מאחורי תריסים סגורים וכדומה. כמו כן, אנשים מסוג זה עלולים לפתח חוסר אמונה בעצמם, דבר שעלול להתבטא בכל תחומי החיים, כמו למשל אדם שלא מאמין שיוכל להצליח בלימודים, בעבודה מאתגרת וכדומה, ולכן בוחר להתייאש במהירות. 

מה חשוב לדעת לגבי דימוי עצמי נמוך

כדאי לדעת למשל, כי דימוי עצמי נמוך עלול לנבוע מערך עצמי נמוך, כלומר אדם שאינו מעריך את עצמו ואת היכולות שלו. אנשים מסוג זה מאמינים שהם שווים פחות, או לפעמים, אפילו אינם שווים כלל. גישה מסוג זה, עלולה להפריע בכל תחומי החיים, אך התחום הזוגי עלול לסבול יותר מכולם. בסופו של יום, קשר זוגי מבוסס על לקבל ולתת, ולכן אדם שמאמין שאין לו מה לתת, יתקשה לפתח קשר זוגי. בנוסף לכך, אנשים הסובלים מהיעדר אהבה עצמית, יסבלו לא פעם גם מדימוי עצמי נמוך. מדובר על אנשים שאינם אוהבים את עצמם, ולכן מתקשים להאמין שמישהו אחר יצליח לאהוב אותם.

כמו כן, אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך, נוטים לסבול גם מחרדת ביצוע, אשר יכולה להופיע לא רק בהקשר המיני אלא בכל תחומי החיים. מאפיין נוסף של דימוי עצמי נמוך כולל תחושת קנאה מוגברת, אשר נוטה להופיע בעיקר מתוך החשש לאבד משהו שנמצא ברשותו של האדם. הדוגמה הבולטת ביותר, היא קנאה לבן או לבת הזוג, אך לא רק. הקנאה עלולה לגרום למצב של דריכות וחרדה, אשר גורמים עם הזמן לתחושת תשישות. חשוב לדעת כי ניתן לטפל בבעיה, באמצעות המטפל המתאים.

חרדת נהיגה – ברכה או קללה

טיפולי חרדה

לא מעט אנשים מפתחים חרדת נהיגה. בעוד שישנם אנשים אשר בטוחים כי חרדת נהיגה היא חרדה טובה שכן, היא תגרום להם או לאנשים אחרים לנהוג בצורה בטוחה יותר על הכביש, חשוב מאוד לדעת שחרדת נהיגה איננה ברכה כלל. מדובר על חרדה שעלולה לגרום לנהג שלא לשלוט על תגובותיו במהלך נהיגה ועל כן לסכן הן את עצמו והן את הנהגים האחרים על הכביש והולכי הרגל או לחילופין, מדובר על חרדה שעלולה לגרום לאדם להימנע מנהיגה באופן מוחלט.

מהי חרדת נהיגה?

חרדת נהיגה היא חרדה אשר בגינה האדם חושש מאוד לנהוג. מדובר על חרדה שעלולה להיות חלק מחרדה כללית או מהתקפי פאניקה אשר האדם חווה מדי פעם. לחילופין, מדובר על חרדה שיכולה להתפתח לאחר שאדם חווה אירוע טראומתי כלשהו בכביש. על כן, במידה ומופיעים תסמינים שונים בקרב אדם שיכולים להעיד על חרדת נהיגה כגון: תסמינים גופניים לפני כל נהיגה, גלי חום, סחרחורות, תחושה של אובדן שליטה ועוד, חשוב מאוד לפנות לטיפול מקצועי וממוקד בחרדת נהיגה או טיפול כולל לחרדה אשר גורמת לאדם בין היתר לסבול מחרדת נהיגה.

כיצד מטפלים בחרדת נהיגה?

טיפולי חרדה בנהיגה ישתנו בהתאם לאופי החרדה, לתסמינים השונים ולשורש החרדה המדוברת, אם מדובר בחרדה שמופיעה למשך פרק זמן קצר בשל אירוע טראומתי שהאדם חווה על הכביש ניתן לטפל בה באופן ממוקד באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול פסיכולוגי. במידה ומדובר בחרדת נהיגה שהמקור והשורש שלה הם התקפי פאניקה או חרדה כללית שהאדם סובל ממנה, יש לטפל באמצעות שיטות הטיפול הנכונות בשורש החרדה. במקרים חמורים וקשים ניתן לשלב גם טיפול תרופתי שיסייע לאדם להתמודד עם החרדה המדוברת.

קראו על טיפול בOCD בלינק הזה

מהו טיפול Eye Movement Desensitization Reprocessing) ? EMDR)

EMDR

EMDR

שיטת EMDR פותחה בשנות השמונים של המאה ה-20 וזכתה ללא מעט מחקרים שמצאו אותה ליעילה בעבור טיפול בטראומות נפשיות, כמו גם פוביות, חרדות ומצוקות רגשיות שונות.

הטכניקה מבוססת על גרייה מוחית באמצעות תנועות העיניים, ומסייעת למטופלים רבים לעבד אירועים וזיכרונות שליליים שונים אשר לא עובדו כהלכה עד כה.

איך זה עובד?   

חוויות טראומתיות יכולות להשפיע רבות על מהלך חיינו, גם בחלוף שנים רבות. מטרתו של טיפול EMDR היא לסייע לאדם שחווה חוויה טראומטית או טראומה קשה אשר צובעת את חייו בהווה בצורה המעוררת מצוקה, לעבד את אמונות והרגשות הקשים ובעקבות כך, לשפר באופן משמעותי את איכות החיים הנוכחיים.

על-פי מייסדת השיטה, ד״ר פרנסין שפירו, לכל אחד ואחת מאתנו היכולת המולדת לעבד מידע וללמוד משהו שמועיל לנו בחיים, מכול החוויות שלנו, אפילו הקשות שבהן. תהליך זה עומד בבסיס מודל ״עיבוד מידע אדפטיבי״ הניצב מאחורי עבודת ה- EMDR.

הזיכרונות שלנו מאוחסנים במוח ברשתות עצביות. את הזיכרונות הטראומתיים הלא מעובדות אפשר אולי לדמות לתקליט ובו שריטה קלה. המחט נתקע באותה נקודה שוב ושוב, והיא תוכל לדלג עליה רק אם נתערב בכך.

שינוי הרשתות העצביות

מטרתו של טיפול ב-EMDR היא להוביל לשינוי מסוים ברשתות העצביות שלא הצליחו לעכל את המידע הטראומתי שאירע והציף את מערכת העצבים, ולשמור רק את אותו חלק שיעזור בהסתגלות לעולם שלנו. כאשר אותן הרשתות אינן מתעדכנות באמצעות תקשורת עם רשתות אחרות,  יתכנו זיכרונות אשר ”משליכים" אותנו חזרה לאותה נקודת זמן, כמו גם יתכנו תסמינים פיזיים ונפשיים שונים, שלעתים, אין האדם שחווה טראומה, מודע למקורם או לפשרם.

ניתן לדמות את פעילות הרשתות העצביות הנוגעות לטראומה הנפשית כפועלות על פי קידוד שאיננו נכון, שמעכב התפתחות. טיפול EMDR מסייע לעצב מחדש את אותן הרשתות הנוגעות לאירוע השלילי ובו בזמן לחזק את הרשתות העצביות הקשורות לאמונות ותחושות חיוביות ומעצימות.

כיצד נראה הטיפול בפועל?

אין מדובר בפתרון קסמים, וכמו בכל טיפול פסיכולוגי הרי שזהו תהליך בו המטפל/ת והמטופל/ת מנסים יחדיו להכיר ולהבין את שורש המצוקה הרגשית והטריגרים השונים אשר מציפים את החוויה השלילית, פעם אחר פעם.

במסגרת המפגש, המטופל יושב אל מול המטפל, אשר מדריך אותו לכל אורך התהליך. לאחר עבודת הכנה, המטפל מזמין את המטופל להיזכר בתמונה שנבחרה ולשים לב למספר מאפיינים שלה, ולהתחיל לעקוב אחר תנועות ידו של המטפל, תוך כדי הזזת העיניים מצד מצד.

לאחר סט של תנועת העיניים, המטופל מדווח לגבי מה שם לב במהלך הסידרה, במידה ועלה משהו, כמו תמונות או מאורעות שונים בהם נזכר, מחשבות, רגשות ותחושות גוף. מדי פעם, המטפל/ת מתייחס/ת לדברים אלה של המטופל, במטרה לסייע בעיבוד הספונטני אשר מתרחש אצל המטופל/ת.

כפי שצוין לעיל, המטרה היא לעודד את עיבוד המידע השלילי, תוך כדי חיזוק  הרשתות העצביות הנוגעות להבטים ולתחושות חיוביות, כמו ״שרדתי.״ זכרונות העבר בהן בוחרים להתמקד מאבדות מן העוקץ שלהן ככל שהן ״מתעכלות״ ומתחברות לזכרונות חיוביות יותר. במהלך עידכון זה, האדם נשאר עם זכרון העבר, אך המטען הרגשי שלו נחלש וכעת פחות מפריע לו.

 

חשוב לציין כי המידע שהובא במאמר זה הינו כללי בלבד, ומטרתו להפוך את המידע אודות שיטת EMDR לנגיש ונהיר לכול.

רעיונות וטיפים לגיל השלישי כיצד להעביר את הזמן לבד/עם בן הזוג בתקופת הקורונה

סדנאות והרצאות לגיל השלישי באינטרנט

סדנאות והרצאות לגיל השלישי באינטרנט

פתאום כך, בלי שום הודעה מוקדמת, נפלה עלינו תקופה ייחודית בהיסטוריה. תקופת הקורונה. תקופה בה אנחנו נדרשים להישאר בבית ולא לצאת ממנו, על מנת שלא נידבק ונדביק אחרים. מגבלות התנועה הן יחסית קיצוניות וזה מאלץ אותנו למצוא רעיונות ופתרונות שונים איך להעביר את הזמן שנוצר לנו.

מי שבין היתר צריך להתמודד עם הבעיה הזאת, הם בני גיל השלישי. ראשית, הם נמצאים בקבוצת הסיכון הגבוהה ביותר, ועל כן, גם במגבלות הקיימות מוטב שהם לא יצאו מהבית או שלא ייצאו לעיתים תכופות, שנית, להבדיל מהצעירים, שרבים מהם עובדים או מבלים עם הילדים שלהם שנמצאים בבית, הרי שבני הגיל השלישי, חלקם הגדול כבר יצא לפנסיה או שאיננו יכול לעבוד מהבית, וכן על פי ההוראות אסור להם להיפגש עם הנכדים שלהם. מה שאומר, כאמור, שעליהם למצוא פתרונות יעילים כיצד להעביר את הזמן, לבד ועם בן או בת הזוג.

איך אפשר להעביר את הזמן בתקופת הקורונה

ראשית, תמיד אפשר למצוא ספרים או מגזינים שונים לקרוא. אפשר לחזור אל ספרים ישנים ואפשר למצוא דרכים כיצד לקבל ספרים חדשים, כולל מספריות שמבצעות משלוחים לבתים.

שנית, בגלל הקורונה, הרבה מאוד גורמים מקצועיים, רשמיים ולא רשמיים, החלו להעביר הרצאות בנושאים שונים דרך האינטרנט. אפשר להירשם לאתרים שעוסקים בכך, אפשר למצוא ברשתות חברתיות ובאתרים שונים מגוון רחב של סדנאות והרצאות לגיל השלישי באינטרנט בכל נושא ונושא.

שלישית, אפשר כמובן להתמכר לסדרה כזו או אחרת. היום להבדיל מבעבר, יש לא מעט פלטפורמות שמספקות תוכניות, סדרות וסרטים. מי שאוהב, לא יתקשה למצוא מגוון רחב שישמש אותו בכל עת, ויעביר לו את הזמן.

צפו בהרצאות אונליין כאן

5 דרכים להפיג את החרדה מבהלת הקורונה

טיפול בחרדות

טיפול בחרדות

התפשטותו של נגיף קורונה בישראל הוביל ללא מעט לחת וחרדה בקרב רבים, ילדים ומבוגרים כאחד. חשש להידבק, הדאגה להורים ולסבים המבוגרים וחוסר הידיעה בנוגע למצב גורמת לחרדות ופחדים. כיצד ניתן להפיג את החרדה? הנה 5 טיפים.

טיפול בחרדות

מי שאובחן כסובל מחרדות, ומטפל בכך באופן יום יומי, וודאי נתקל בקשיים כאשר החרדות מגיעות ואין פסיכולוגים או פסיכיאטרים שיכולים לסייע באופן זמין. עם זאת, טוב לדעת כי בהחלט ניתן לקבוע פגישות אונליין עם מטפלים מקצועיים. באמצעות טיפול בחרדות בסקייפ, תוכלו לשוחח עם איש מקצוע שיסייע לכם להתמודד עם החרדות שמציפות את הנפש בימי המשבר.

מוזיקה והשפעותיה על הנפש

ידוע שמוזיקה משפיעה באופן חיובי על הנפש, ועל כן אם אתם חשים חרדה, תוכלו להאזין לשירים בתחנות הרדיו, או לחלופין ליצור לעצמכם פלייליסט ביוטיוב או בכל אפליקציית מוזיקה אחרת. המוזיקה עשויה לסייע לכם באופן ניכר, כשכדאי לבחור בשירים בעלי מסר מעודד וחיובי.

פעילות יצירה

יצירה מהווה חלק משמעותי מתחום הריפוי בעיסוק, ועל כן מומלץ לסובלים מחרדה לעסוק ביצירה על כל גווניה, בין אם זה ציור, פיסול או אפילו עיצוב אלמנטים. היצירה מהווה אסקפיזם נהדר ומאפשרת להפליג בדמיון וליצור מגוון רחב של עבודות מקוריות וייחודיות.

לא חייבים לראות חדשות כל היום

נכון, ערוצי הטלוויזיה משדרים תכנים שקשורים לקורונה לכל אורך היום, ואולי עדיף להימנע מצריכת מידע מוגברת בנושא, ולווסת את החשיפה רק לשעות הערב, ולו כדי להתעדכן בהנחיות חדשות. במקום זה תוכלו לבצע דברים אחרים, להאזין למוזיקה או לצפות בסרטים שמשמחים אתכם.

טיול רגלי

אמנם בימים הללו לא ניתן לצאת לטיולים רגליים ארוכים ובטח שלא לבקר בגנים לאומיים ובשמורות הטבע, אך בהחלט תוכלו לצאת להתאוורר בטווח של 100 מטר ממקום מגוריכם. מומלץ לצאת מן הבית לפחות פעם אחת ביום ל5 דקות, ועדיף לעשות זאת בשעות היום, על מנת שתוכלו ליהנות מהשמש ולנשום אוויר צח.

 

התפרצות נגיף הקורונה הובילה לשורת צעדים ששינו את השגרה באופן ניכר, וגרמה לבהלה רבה בקרב הציבור. עם זאת, בהחלט ניתן לטפל בחרדות הללו ולהתייעץ עם גורמים מקצועיים.

טיפול באמצעות תנועת עיניים – כל היתרונות

טיפול באמצעות תנועת עיניים

טיפול באמצעות תנועת עיניים

עולם הטיפול מציע כיום מגוון גדול מאוד של אפשרויות טיפול, גישות  שונות ומתקדמות ואפשרויות לבצע שינויים מהותיים תוך עיבוד מחדש של חוויות שונות אשר נחוו בעבר.

אחת השיטות המקובלות והרווחות כיום היא טיפול המתבצע על ידי טיפול בתנועות עיניים. מדובר בטיפול מהיר וקל אשר מצליח להוביל לשינויים מרחיקי לכת ממש.

ננסה לבדוק את אופן הטיפול המתבצע באמצעות תנועות עיניים.

מה זה טיפול בתנועות עיניים?

הטיפול באמצעות תנועות עיניים זהו טיפול אשר מעבד מחדש חוויות אותם חווה האדם בעבר, כאשר נעשית הקהיה שיטתית של החוויה השלילית וכל זה על ידי תנועות עיניים מתאימות. הטיפול הזה מתאים מאוד למי שחווה הפרעות חרדה, אדם אשר סובל מהפרעה פוסט טראומטית ועוד. הטיפול הינו קצר מועד והוא מבוסס על שימוש נכון ומונחה של תנועות עיניים סקדיות. אלו הן תנודות מהירות של העין כאשר הן מתרחשות תוך מעקב ויזואלי אחר האובייקט אשר נע בטווח שדה הראייה קדימה ואחורה. תנודות אלו מתבצעות תוך חשיבה על הסיטואציה אשר מעוררת את החרדה כאשר באופן כזה מופחתת רמת החרדה.

מי המציא את הטיפול באמצעות תנועות עיניים?

למעשה מדובר בטיפול שהוא פרי פיתוחה של ד"ר לפסיכולוגיה – פרנסין שפירו. היא זיהתה את הפעילות של תנודות העיניים כשאר אלה מסייעות מאוד להפחתת חרדה. היא הניחה כי התרגול של תנודות העין אינו יכול להספיק ויש לשלב גם טכניקות שונות שיפעלו מבחינה התנהגותית וקוגניטיבית. בתחילה התמקדה ד"ר שפירו בפיתוח של שיטה טיפולית אשר נועדה להקל על האנשים אשר סובלים מזיכרונות טראומטיים או לחילופין מהפרעות פוסט טראומטיות. אך בהמשך היא גם גילתה כי הטיפול הינו יעל מאוד גם לבעיות נוספות כמו פוביות שונות, חרדה חברתית הפרעה דיסמורפית או הפרעות פאניקה. מבחינה מחקרית נבדק הטיפול ונמצא כי במקרים אלו אכן ישנה הצלחה רבה לטיפול. זאת למקרות שיש כאלה אשר מפקפקים ברמת התוצאות שהיא לא ממש גבוהה.

פונים אל אנשי מקצוע

הטיפול בעזרת תנועות עיניים חייב להתבצע באמצעות איש מקצוע מומחה אשר מכיר היטב את השיטה והוא יודע איך וכיצד לבצע את הטיפול בצורה הכי טובה והכי יעילה.

קראו גם על: טיפול CBT

תשושי נפש – איך אפשרי לעזור להם?

לעזור לתשושי הנפש

תשושי נפש הם קשישים שנפגעו ברמה הקוגניטיבית שלהם. ברובד הפיסי הם במצב תקין וטכנית הם יכולים לבצע בכוחות עצמם פעולות רבות. אבל במישור המעשי כל זה לא קורה. כיוון שמבחינת היכולות הקוגניטיביות חלה ירידה משמעותית. כזו שפוגעת ביכולת של הקשיש לדאוג לעצמו ולשלומו, ולנהל סדר יום תקין תוך שמירה על חייו ועל בריאותו.

העזרה הנדרשת לתשושי נפש

תשושי נפש זקוקים לעזרה חיצונית כמו כאן שנועדה להקל מעליהם את תסמיני התופעה, ולאפשר להם לחיות בצורה נעימה תוך שמירה על החיים ועל הבריאות. לשם כך הם זקוקים למספר סוגי עזרה.

  1. שמירה על שלומם – הם זקוקים לפני הכול לשמירה כדי להבטיח את שלומם. שמירה זו צריכה לעקוב אחר הפעילות שלהם במהלך היום יום. לוודא כי הקשיש אינו מבצע פעולות מסוכנות או לא זונח את עצמו ואת צרכיו. הדאגה לשלומו של קשיש תשוש נפש היא כורח המציאות, ואי אפשר שלא להשגיח עליו בצורה רציפה. כי מחלות שמאפיינות מצב כזה עשויות לגרום לקשיש להזיק לעצמו.
  2. הזנה וצרכי היום יום – קשיש במצב כזה אמנם יכול פיסית לבצע פעולות שונות. אבל הירידה ביכולת הקוגניטיבית לצד הגיל שעושה גם הוא את שלו, מביאים לכך שיהיה צורך לדאוג לו לצרכיו השונים. להגיש לו את האוכל, להציע לו מיטה וכן הלאה. אמנם חלק מהפעולות הוא יוכל לבצע בכוחות עצמו בהנחיה של גורם מטפל. אבל יש פעולות לא מעטות שצריך לעזור לו לבצע אותן.
  3. חברה ושמחה – מטבע הדברים קשיש עלול לאבד את שמחת החיים שלו ולהפוך להיות לקשיש נרגן וקודר. חשוב כל כך ללוות את הקשיש תשוש הנפש בשלב הזה, ולנסות לשמח אותו ככל האפשר. להיות לו לחברה, להחמיא, ליהנות במחיצתו ולתת לו את ההרגשה שטוב לכם ונעים אתו. כך ניתן להפיח בו רוח חיים ולגרום לו לאהוב את עצמו ואת החיים קצת יותר.

המקום המתאים למגורים

במידה והמצב של הקשיש אינו מאפשר עוד מגורים בבית, בני המשפחה ימצאו את המקום המתאים למצבו מבין בתי אבות לתשושי נפש הקיימים כיום. הם יעבירו אותו לבית אבות מתאים למצב. מוסד שיענה על הצרכים היומיומיים של הקשיש.

מה יותר ממכר קנאביס או אלכוהול?

מה יותר ממכר קנאביס או אלכוהול?

התמכרות היא עסק ביש. זה לא מתחיל מבחירה אלא בתהליך איטי והדרגתי בו אדם מתחיל לעשות פעולה מסוימת או לצרוך מוצר מסוים מתוך ניסיון לספק לעצמו צורך. בהמשך הוא נכנס לתוך מעגל קסמים שקשה מאוד להשתחרר ממנו. התמכרויות יש הרבה, אנשים רבים מתמודדים עם מצבים כאלו ולא מצליחים לפרוץ את המעגל בו הם נמצאים.

התמכרויות שונות

בין שלל התמכרויות ניתן להזכיר שני מוצרים שאנשים שמתחילים לצרוך אותם עלולים להתמכר אליהם בצורה חמורה. הראשון הוא אלכוהול והשני הוא קנאביס. האלכוהול מוכר לנו בווריאציות שונות של משקאות חריפים, ואילו הקנאביס הוא סם מסוים שידוע כמועיל ובעל השפעות טובות, אך מנגד הוא כרוך גם בנזקים וכאמור – בהתמכרות. מבין שתי ההתמכרויות הללו האלכוהול נחשב לממכר יותר. וזה אומר שאנשים שמתחילים לשתות אלכוהול נמצאים בסיכון גבוה יותר להתמכר מאנשים שמתחילים לצרוך קנאביס.

כיצד מזהים האם זו התמכרות?

חשוב להבדיל בין צריכה של מוצר מסוים לבין התמכרות. בעוד צריכה מתרחשת בעקבות בחירה מושכלת בכך, הרי התמכרות מביאה את האדם למצב בו הוא צורך מוצר או מבצע פעולה כלשהי לא מבחירה, אלא מתוך דחף פנימי שהוא לא מצליח להתגבר עליו. התמכרות לקנאביס או אלכוהול מביאה אנשים למצב בו הם נמצאים בתוך סחרחרה שאינה נגמרת. הם נמשכים להתמכרות שלהם, ומחפשים לענות לעצמם על הצורך, אך הרצון אינו יודע שבעה. אלא ממשיך לדרוש עוד ועוד. כך זה באלכוהול, בקנאביס ובהתמכרויות התנהגותיות גם.

איך ניגמל מהתמכרות?

במידה ואדם מזהה כי הוא נמצא במצב של התמכרות, יהיה עליו למצוא דרך נכונה ויעילה שתעזור לו לחלץ את עצמו מהמצב הביש הזה. מרבית האנשים לא יצליחו להוציא את עצמם בכוחות עצמם מהמצב הזה. הם יהיו זקוקים לעזרה חיצונית ומקצועית שתעזור להם לנווט את עצמם במטרה להיגמל מההתמכרות שלהם. גמילה עשויה להתרחש באמצעות קבוצה מונחית או על ידי מלווה אישי שמנחה את התהליך ומלמד את האדם כיצד לנהל את יומו תוך הימנעות והתרחקות מההתמכרות שלו. הנחיה מקצועית בכוחה להועיל עד מאוד ולסייע למכורים בגמילה.