פסיכולוג בחיפה? יש מכון מקצועי מושלם בשבילכם

 

פסיכולוג בחיפה

כיום כאשר טיפול פסיכולוגי אינו נשמע מפחיד יותר רבים מאתנו מוצאים את עצמנו מחפשים אחר עזרה מקצועית. פעמים רבות החיים שלנו סוטים ממסלולם ואנו מרגישים אבודים. עם כל הרצון הטוב לעזור לעצמנו הדבר ממש בלתי אפשרי. פסיכולוג הוא אחת הדרכים המקובלות ביותר להחזיר לעצמנו את השקט הנפשי ולחזור לשגרת חיינו חזקים ואיתנים יותר.

בחירת פסיכולוג בחיפה

במידה ואתם מחפשים פסיכולוג באזור חיפה לבטח שמתם לב כי הבחירה אינה קלה. על מנת לבחור טיפול פסיכולוגי בחיפה תוכלו להיעזר בטיפים הבאים:

  • המלצות– הדרך הטובה ביותר לבחור פסיכולוג היא כמובן דרך המלצות, הן המלצות מאנשים שאתם מכירים ועברו תהליך והן המלצות דרך אתרי האינטרנט השונים.
  • רושם ראשוני– כיום הרושם הראשוני ביותר הוא כלל לא דרך פגישה אלא דרך האינטרנט או הרשתות החברתיות. פסיכולוגים רבים נוהגים לפרסם את משנתם ברשתות ולהעלות תוכן רב אשר יכול לעזור לכם להבין האם זהו אכן האדם שיכול לעזור לכם.
  • שיחת טלפון– אין דרך טובה יותר להכיר בן אדם מאשר שיחת טלפון. חייגו למטפל הנבחר, שוחחו עימו, בדקו האם ישנו קליק ראשוני והאם יתכן והוא באמת יכול לעזור לכם. דרך התרשמות זאת תוכלו לדעת, גם אם לא בוודאות, אם הוא אכן מתאים לכם.

מכון מקצועי בחיפה

העיר חיפה הינה אחת הערים הגדולות בישראל. במידה ואתן מחפשים מטפל בעיר חשוב לציין כי ישנו מכון לאבחון פסיכולוגי מקצועי מאוד אשר יענה בדיוק על הצרכים הספציפיים שלכם. מכון מקצועי הינו מקום אשר יספק עבורכם מענה בדיוק לצורך שלכם ויאפשר לכם ליהנות מטיפול איכותי, יעיל, אמין ובמחיר אשר יהיה הוגן. אל תתפשרו על מטפל פחות ממושלם עבור הנפש שלכם, בנושאים מעין אלו לא משחקים כלל.

טיפול בפחד קהל – איך עושים את זה?

טיפול בפחד קהל

גם אתם מפחדים לעמוד מול קהל ולדבר? מייחלים להתמודד עם המשימה הזו, אך משום מה לא מצליחים? יש כיום לא מעט שיטות וטכניקות שעשויות להביא לכם תועלת. כי המודעות הרבה והכלים המקצועיים שמוצעים כיום לכל המעוניין בהחלט פותחים דלתות ומאפשרים לכל אחד מאתנו לקבוע יעדים ולהשיג אותם בהצלחה. אם אתם מחפשים טיפול בפחד קהל, אתם במקום הנכון.

הירשמו לקורס אונליין לדיבור מול קהל >>>

איך מטפלים בפחד קהל?

יש שיטות שונות לטיפול בפחד קהל. כאן נציג שיטה מתקדמת ומוכחת שמובילה לא מעט מרצים ומנחים לשלווה הרצויה בעת שהם עומדים מול קהל. הבסיס של השיטה נשען על כך שהתנועות הגופניות שלנו משפיעות על מה שקורה בראש שלנו. מעבר לכך, השיטה טוענת שקל יותר לעבוד מהגוף ולהשפיע כך על הראש ועל המחשבה, מאשר לעבוד בצורה הפוכה. לכן בוחרים לטפל בשיטה זו בתנועות הגוף, או מדויק יותר בשפת הגוף. באמצעות שינוי בתנועות, בעמידה, בתנוחה ובהבעות, יוצרים את השינוי המיוחל גם בראש. באופן זה ניתן להתגבר על פחד קהל שממלא את הלב, ולשאת נאומים ללא חשש ובשלווה של ממש.

כמובן שצריך לעבור התנסויות ותרגולים על מנת להשיג את התוצאה הרצויה הזו. כמו בכל שיטה ותחום צריך תרגול רב ונכונות לקלוט את הטכניקה על מנת להשיג את התוצאה. אך האנשים שטופלו בשיטה זו הצליחו להשיג מטרות ולקדם את עצמם במידה רבה בנושא טיפול בפחד קהל. הם הצליחו להוביל את עצמם למקום הרבה יותר טוב ושלו כאשר הם עומדים ונושאים דברים. הם ניגשים בטוחים, משדרים את הביטחון בשפת הגוף וגם בשפת הפה שלהם. הם הצליחו לנצח את פחד הקהל בדרך יעילה, מוכחת ומומלצת לכל אחד.

מהי עבודה סוציאלית?

מהי עבודה סוציאלית

עבודה סוציאלית היא מקצוע טיפולי העוסק בבעיות חברתיות ובסיבות שגרמו להן. לצד הבדיקה והבירור לסיבות להגעת המטופלים למצבם, מנסים בעלי המקצוע הללו לקדם את המטופלים מעבר למגבלות ולקשיים בהם הם נתונים. עובדים סוציאליים מטפלים ביחידים, במשפחות ובקהילות שלמות. בדרך כלל, הטיפול הינו משולב בגלל שמשפחה אשר בה יש נזקק לשירותיהם הינה פגועה וזקוקה לתמיכה כזאת או אחרת: כספית, רגשית, נפשית, פסיכולוגית וכיוצא בזה. העובדים הסוציאליים מועסקים במוסדות ציבור, ברשויות מקומיות, בעסקים הפועלים בתחום הסיעוד, כמו גם, בבתי אבות.

תפקידים חשובים בטיפול בסיעודיים

אדם סיעודי ומבוגר הנזקק לסיוע וטיפול על בסיס שוטף נזקק לחוות דעת של עובד/ת סוציאלי/ת למצבו. הם יכולים להגיע מהמוסד לביטוח לאומי המספק את הקצבה  החודשית, מהרשות המקומית ומגופים אחרים שחלקם פרטיים. הם יכולים, למשל, להמליץ על תמיכה כספית מהרשות המקומית או המדינה למי שנזקק לעובד זר, או לשהייה קבועה בבית אבות סיעודי. לחילופין, לקבלתו לבית אבות של המדינה או אחרים וכן הלאה. 

מצב סיעודי

מצב סיעודי כפי שמוגדר כחוק הוא מצב בו המטופל אינו יכול לבצע בכוחות עצמו 3 מתוך 6 פעולות קיימות. לקום ולשכב, להתלבש ולהתפשט, להתרחץ, לאכול ולשתות, לשלוט על הסוגרים וניידות. בדיקת מצבים אלו נעשית על ידי עובדת סוציאלית המגיעה, לרוב, אל בית הקשיש או המוגבל ובודקת את המצב לאשורו. היא יכולה לספק המלצות שונות לשיפור מצבו כמו: שינויים בבית להתאמה למצבו, אספקת ציוד ואביזרים לסיוע, המלצה לעובד זר לסיעוד, המלצה להעברה לבית אבות ועוד. הטיפולים של העובדים הסוציאליים ניתנים גם למצבים אחרים ולאו דווקא לקשישים אלא לנזקקים בכל משפחה ובכל שכבת גיל. כך, שהמקצוע הנ"ל חיוני מאוד ומסייע רבות לאנשים במצוקה.

רוצים לדעת מהי מחלקה סיעודית בבית אבות?  היכנסו לאתר https://betgilpaz.co.il/

 

 

איך תקופת הקורונה השפיעה על הזוגיות

טיפול זוגי

פתאום תקף את העולם וירוס קטלני שהצריך את כל האנושות לשנות את הרגליהם, לסגל הרגלים חדשים, להסתגר בבתים, להימנע ממפגשים המוניים ולהסתפק במשפחה בגרעינית בלבד. האם הקורונה השפיע גם על הזוגיות? 

הזוגיות עלתה עלתה על השרטון? לתיאום פגישה ייעוץ אישי או זוגי: https://www.kshareem.co.il/

מחקרים נעשו, נעשים וייעשו

הקורונה הפתיעה את העולם ואת השלכותיה יחקרו עוד שנים רבות, אך בתחומים מסוימים ההשפעה הייתה מיידית ואפשר לראות כיצד מערכות יחסים הושפעו עקב ההרגלים החדשים. בזמן שנכפו חוקי הריחוק החברתי ואנשים אולצו להישאר בבתים,  דבר זה פתח מחדש את הרגלי הזוגיות של זוגות רבים. נכון לעכשיו, לפי מחקרים שנעשו בזמן הקורונה, היו דיווחים מעטים על כך שהקורונה הזיקה לזוגיות לעומת רבים אחרים שטענו שלא חשו בשום שינוי. 

הרבה יותר יחד 

זוגות רבים נאלצו להתמודד עם מציאות חדשה כשהסגרים הרבים הכריחו אותם לא לצאת מהבית. זוגות שלרוב נפרדו בבוקר ונפגשו רק בערב, היו צריכים לבלות זמן רב יותר זה עם זה, לפעמים גם עם ילדים בבית, להכיר מחדש את השגרה זה של זה ואפילו לעבוד בו זמנית באותו מרחב מחיה. אף על פי שאפשרות בילוי עם מי שאנחנו אוהבים נשמעת כמו הזדמנות פז, העובדה שאין אפשרות להתרחק ולהתאוורר מדי פעם, עלולה ליצור בעיות קשות בזוגיות. 

מתגברים ביחד 

התחושה הרווחת בקרב אנשי האקדמיה ועורכי המחקרים כי אף על פי שצפוי היה לראות עליה במשברי הנישואין והזוגיות, דווקא העובדה שמדובר באויב משותף, חיזקה את הזוגיות אצל זוגות רבים, אפשרה להם למצוא את החוסן הנפשי והחוזקות שבגינם הם מרגישים בטוחים יחד ומרגישים אופטימיים יותר לגבי העתיד המשותף. 

הקורונה הציבה אתגרים חדשים לזוגות, כמו חלוקת המרחב המשותף והם גדלו לתוך זוגיות יציבה יותר עבורם. 

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ולמי זה מתאים?

טיפול קוגנטיבי התנהגותי

טיפולים שונים בתחום הנפש מוצעים כיום לכל דורש. יש מצבים קיצוניים בהם אנשים מתמודדים עם בעיות לכל דבר ועניין. ואז הצורך הוא קריטי ודחוף, וחשוב למצוא להם מענה מידי ומתאים. אבל לא כל המקרים כאלו. יש לא מעט מצבים בהם אנשים חשים שעזרה חיצונית יכולה להועיל להם. טיפול כלשהו יוכל לקדם אותם ולעזור להם לפרוץ קדימה. אחת השיטות המתקדמות והמומלצות מוכרת בשם טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

מהו הטיפול?

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מוכר בשמו הלטיני CBT. הטיפול הזה משלב שיחות וכלים נוספים שחותרים להוביל את המטופל בדרך לריפוי חוויות מהעבר. הטיפול כולל הפרדה בין החוויה או האירוע שהמטופל חווה לבין הפרשנות שלו. כלומר, הפרדה בין מציאות לבין תוצאות שנוצרו בעקבות כך.

ההפרדה הזו מאפשרת לשלוט על הרגשות ולפרוק אותם. כך מטפלים בחוויות מהעבר ובכל מה שהצטבר על גביהן במהלך השנים. טיפול CBT נחשב לאחד הטיפולים המומלצים והיעילים והוא מסייע לאנשים רבים במצבי קיצון מגוונים. בין היתר הוא יכול להביא תועלת מרובה לנשים שמגדירות את עצמן כרגישות במיוחד.

מטפל מתאים להשגת תוצאות

יש לזכור כי כל שיטה יכולה להיות מועילה ומקדמת מאוד. אבל לא כל מטפל בשיטה זו יוכל להביא לנו את התוצאות הרצויות. כי חשוב להיות בטוחים שהמטפל אצלו אנחנו מפקידים את הנפש שלנו יודע איך עושים את העבודה, ומהי הדרך הנכונה להוביל אותנו בתהליך. אך מעבר לעובדה זו, אי אפשר להתעלם מהעבודה שחייבים שתהיה התאמה מסוימת בין שני הצדדים. וזאת כדי שהמטופל יחוש אמפטיה ואמון כלפי המטפל בו. כך שהוא יוכל לחוות תהליך טיפולי מתאים ויעיל. כזה שיעזור לו לחיות טוב יותר ולחוות את החיים בנימה חיובית ובריאה.

מה תלמדו בסדנה זוגית?

סדנה זוגית טובה לכל בני זוג, אבל חשובה מאוד כאשר מערכת היחסים הופכת למשעממת ועלולה לדעוך. סדנה כזאת מחדדת נושאים שונים הנמצאים כל העת ברקע ומנחה לגבי דרכים להתנהלות. בני זוג המגיעים עם רצון לשמוע ולהפנים יכולים ללמוד רבות ובסופו של דבר להעמיק את הקשר ביניהם. החשיבות שלה היא בכך שהמנחה הינו מקצועי ומנוסה מאוד, מגיע מבחוץ ורואה את הדברים בפרספקטיבה אחרת. העצות שהוא נותן חפות משיקולים ורגישויות הקיימים אצל בני הזוג השקועים בעולם הפנימי וניזונים ממה שקורה בו. עצות המגיעות ממקום אחר מעוררות מחשבות חדשות.

נושאים חשובים

בסדנה לזוגיות תלמדו נושאים חשובים העומדים במרכז חייכם. איך לשפר תקשורת זוגית, מה חשיבות התקשורת הבין אישית, ההקשבה, ההפנמה של הנושאים והדברים המציקים לבני הזוג, איך להתנהל מולו, איך להביע אמפטיה לצרכיו, מה כדאי לעשות כדי לפנק אותו ועוד. יינתנו הדרכות והמלצות על הדרכים שיש לנהוג ולבצע, על האפשרויות הקיימות ועוד. מדובר על פעולות שאינן בהכרח חייבות להיות גרנדיוזיות ומורכבות אלא כאלו ניתנות לביצוע על בסיס קבוע ויומי. כמובן, שיודגשו גם נושאי הפינוקים ההדדיים הנדרשים בעת אירועים חשובים בחיי בן הזוג.

כלים להתנהלות

בני זוג יקבלו במהלך המפגשים כלים חדשים לעבודה משותפת, להעצמת הקשר והקשב הזוגי. כלים אלו עשויים לעזור בשגרה על ידי שימוש יום יומי בהם. הם נדרשים ביותר בעת שמשברים עומדים בפתח. כל אחד יכול להשתמש בהם להידברות, להצניע ולהוריד מתחים וכדומה. סדנה זוגית תורמת מאוד בעקיפין/במישרין להתחדשות התשוקה בין בני הזוג ובכך מחזקת אף יותר את הקשר הקיים. מומלץ להגיע למפגשים אצל מומחית בעלת מוניטין בתחום. ניתן גם להגיע לסדנאות ארוכות המשלבות בהם שיחות ופינוקים שונים. סדנה זוגית באמצע החיים או בעת שצריך אותה נחוצה מאוד.

 

איך יודעים שצריך לפנות לטיפול פסיכולוגי?

פסיכולוג בחיפה

טיפול פסיכולוגי היה לפני זמן לא רב, טיפול שאנשים די התביישו לדבר עליו. כל מי שפנה להיעזר בטיפול כזה, היה מתויג מיד כאדם שאינו נורמטיבי. אך עם הזמן כבר הבינו בעולם כי כל אחד סובל ממועקות שונות, מקשיים מסוגים שונים, מטראומות הוא חווה ואלו הותירו בו חרדות, פחדים, לחצים ועוד מנעד של רגשות או תופעות. עם כל אלו קשה מאוד להתמודד לבד וברוב רובם של המקרים לא ממש אפשר יהיה להתמודד ללא עזרה מקצועית.

טיפול פסיכולוגי שיציל את המצב

כאשר פונים לטיפול פסיכולוגי למעשה פורקים את העול ואת הקושי לפרוטות והמטופל מקבל את העזרה הנחוצה לו שמאפשרת לו את ההתמודדות מול כל הקשיים המלווים אותו בחיי היום יום.

לא פעם מגלים אנשים ש'סחבו' איתם קשיים רבים ומעיקים משך שנים רבות, כי לאחר טיפול לא דווקא ארוך, הם החלו לנשום, לחיות נכון יותר ופשוט ליהנות מאיכות חיים אחרת לגמרי.

איך יודעים שצריך לפנות לטיפול פסיכולוגי?

אז מתי תדעו שאתם אכן זקוקים לטיפול פסיכולוגי? איך אפשר לנחש כי בן המשפחה הסובל לא יוכל לעזור לעצמו בעצמו וגם אתם כבר לא ממש תצליחו להועיל לו והפתרון הוא אך ורק טיפול פסיכולוגי?

התשובה טמונה למעשה בשאלה עצמה.

כאשר רואים את האדם הסובל כשהוא מתקשה להתמודד עם עצמו בעצמו והא נמצא במצוקה למשך טווח של זמן ארוך ואומר "לא רוצה לחיות יותר" , הדבר פוגע באיכות החיים שלו והוא סובל, ברור כי זה הזמן לפנות לקבלת עזרה.

עזרה פסיכולוגית – זו לא בושה!

חשוב לדעת כי אדם שזקוק לעזרה פסיכולוגית, לא אמור להתבייש או לחשוש מפני סטיגמות שיידבקו בו. כי היום זה כבר לא מה שהיה פעם וחבל על כל יום של סבל.

אז מה זה אמונה בעצם? באתר 'אקשיבה' תוכלו לקרוא בצורה רחבה יותר.

דימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוך

לא מעט אנשים סובלים מבעיה של דימוי עצמי נמוך. מדובר על מצב, שבו האדם רואה את עצמו בתור חלש יותר ביחס לסביבה שלו. הייחוס עצמו יכול לנגוע בכל תחומי החיים, כולל התחום החברתי, הזוגי, הלימודי וכדומה. למעשה, האדם משווה את עצמו לסביבה הקרובה שלו, בהתאם למצב הסוציאלי, ליכולות הגופניות וליכולות השכליות שלו. ישנם גורמים מסוימים המשפיעים על הדימוי העצמי, כמו למשל הימנעות. אנשים שסובלים מעודף משקל, ימנעו לא פעם מהגעה לים או לבריכה, על מנת לחסוך לעצמם את המבוכה החברתית. כתוצאה מכך, הם יגבירו את הערך העצמי הנמוך שלהם, יפתחו חרדה חברתית להתחבא בבית מאחורי תריסים סגורים וכדומה. כמו כן, אנשים מסוג זה עלולים לפתח חוסר אמונה בעצמם, דבר שעלול להתבטא בכל תחומי החיים, כמו למשל אדם שלא מאמין שיוכל להצליח בלימודים, בעבודה מאתגרת וכדומה, ולכן בוחר להתייאש במהירות. 

מה חשוב לדעת לגבי דימוי עצמי נמוך

כדאי לדעת למשל, כי דימוי עצמי נמוך עלול לנבוע מערך עצמי נמוך, כלומר אדם שאינו מעריך את עצמו ואת היכולות שלו. אנשים מסוג זה מאמינים שהם שווים פחות, או לפעמים, אפילו אינם שווים כלל. גישה מסוג זה, עלולה להפריע בכל תחומי החיים, אך התחום הזוגי עלול לסבול יותר מכולם. בסופו של יום, קשר זוגי מבוסס על לקבל ולתת, ולכן אדם שמאמין שאין לו מה לתת, יתקשה לפתח קשר זוגי. בנוסף לכך, אנשים הסובלים מהיעדר אהבה עצמית, יסבלו לא פעם גם מדימוי עצמי נמוך. מדובר על אנשים שאינם אוהבים את עצמם, ולכן מתקשים להאמין שמישהו אחר יצליח לאהוב אותם.

כמו כן, אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך, נוטים לסבול גם מחרדת ביצוע, אשר יכולה להופיע לא רק בהקשר המיני אלא בכל תחומי החיים. מאפיין נוסף של דימוי עצמי נמוך כולל תחושת קנאה מוגברת, אשר נוטה להופיע בעיקר מתוך החשש לאבד משהו שנמצא ברשותו של האדם. הדוגמה הבולטת ביותר, היא קנאה לבן או לבת הזוג, אך לא רק. הקנאה עלולה לגרום למצב של דריכות וחרדה, אשר גורמים עם הזמן לתחושת תשישות. חשוב לדעת כי ניתן לטפל בבעיה, באמצעות המטפל המתאים.

חרדת נהיגה – ברכה או קללה

לא מעט אנשים מפתחים חרדת נהיגה. בעוד שישנם אנשים אשר בטוחים כי חרדת נהיגה היא חרדה טובה שכן, היא תגרום להם או לאנשים אחרים לנהוג בצורה בטוחה יותר על הכביש, חשוב מאוד לדעת שחרדת נהיגה איננה ברכה כלל. מדובר על חרדה שעלולה לגרום לנהג שלא לשלוט על תגובותיו במהלך נהיגה ועל כן לסכן הן את עצמו והן את הנהגים האחרים על הכביש והולכי הרגל או לחילופין, מדובר על חרדה שעלולה לגרום לאדם להימנע מנהיגה באופן מוחלט.

מהי חרדת נהיגה?

חרדת נהיגה היא חרדה אשר בגינה האדם חושש מאוד לנהוג. מדובר על חרדה שעלולה להיות חלק מחרדה כללית או מהתקפי פאניקה אשר האדם חווה מדי פעם. לחילופין, מדובר על חרדה שיכולה להתפתח לאחר שאדם חווה אירוע טראומתי כלשהו בכביש. על כן, במידה ומופיעים תסמינים שונים בקרב אדם שיכולים להעיד על חרדת נהיגה כגון: תסמינים גופניים לפני כל נהיגה, גלי חום, סחרחורות, תחושה של אובדן שליטה ועוד, חשוב מאוד לפנות לטיפול מקצועי וממוקד בחרדת נהיגה או טיפול כולל לחרדה אשר גורמת לאדם בין היתר לסבול מחרדת נהיגה.

כיצד מטפלים בחרדת נהיגה?

טיפולי חרדה בנהיגה ישתנו בהתאם לאופי החרדה, לתסמינים השונים ולשורש החרדה המדוברת, אם מדובר בחרדה שמופיעה למשך פרק זמן קצר בשל אירוע טראומתי שהאדם חווה על הכביש ניתן לטפל בה באופן ממוקד באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול פסיכולוגי. במידה ומדובר בחרדת נהיגה שהמקור והשורש שלה הם התקפי פאניקה או חרדה כללית שהאדם סובל ממנה, יש לטפל באמצעות שיטות הטיפול הנכונות בשורש החרדה. במקרים חמורים וקשים ניתן לשלב גם טיפול תרופתי שיסייע לאדם להתמודד עם החרדה המדוברת.

קראו על טיפול בOCD בלינק הזה

מהו טיפול Eye Movement Desensitization Reprocessing) ? EMDR)

EMDR

EMDR

שיטת EMDR פותחה בשנות השמונים של המאה ה-20 וזכתה ללא מעט מחקרים שמצאו אותה ליעילה בעבור טיפול בטראומות נפשיות, כמו גם פוביות, חרדות ומצוקות רגשיות שונות.

הטכניקה מבוססת על גרייה מוחית באמצעות תנועות העיניים, ומסייעת למטופלים רבים לעבד אירועים וזיכרונות שליליים שונים אשר לא עובדו כהלכה עד כה.

איך זה עובד?   

חוויות טראומתיות יכולות להשפיע רבות על מהלך חיינו, גם בחלוף שנים רבות. מטרתו של טיפול EMDR היא לסייע לאדם שחווה חוויה טראומטית או טראומה קשה אשר צובעת את חייו בהווה בצורה המעוררת מצוקה, לעבד את אמונות והרגשות הקשים ובעקבות כך, לשפר באופן משמעותי את איכות החיים הנוכחיים.

על-פי מייסדת השיטה, ד״ר פרנסין שפירו, לכל אחד ואחת מאתנו היכולת המולדת לעבד מידע וללמוד משהו שמועיל לנו בחיים, מכול החוויות שלנו, אפילו הקשות שבהן. תהליך זה עומד בבסיס מודל ״עיבוד מידע אדפטיבי״ הניצב מאחורי עבודת ה- EMDR.

הזיכרונות שלנו מאוחסנים במוח ברשתות עצביות. את הזיכרונות הטראומתיים הלא מעובדות אפשר אולי לדמות לתקליט ובו שריטה קלה. המחט נתקע באותה נקודה שוב ושוב, והיא תוכל לדלג עליה רק אם נתערב בכך.

שינוי הרשתות העצביות

מטרתו של טיפול ב-EMDR היא להוביל לשינוי מסוים ברשתות העצביות שלא הצליחו לעכל את המידע הטראומתי שאירע והציף את מערכת העצבים, ולשמור רק את אותו חלק שיעזור בהסתגלות לעולם שלנו. כאשר אותן הרשתות אינן מתעדכנות באמצעות תקשורת עם רשתות אחרות,  יתכנו זיכרונות אשר ”משליכים" אותנו חזרה לאותה נקודת זמן, כמו גם יתכנו תסמינים פיזיים ונפשיים שונים, שלעתים, אין האדם שחווה טראומה, מודע למקורם או לפשרם.

ניתן לדמות את פעילות הרשתות העצביות הנוגעות לטראומה הנפשית כפועלות על פי קידוד שאיננו נכון, שמעכב התפתחות. טיפול EMDR מסייע לעצב מחדש את אותן הרשתות הנוגעות לאירוע השלילי ובו בזמן לחזק את הרשתות העצביות הקשורות לאמונות ותחושות חיוביות ומעצימות.

כיצד נראה הטיפול בפועל?

אין מדובר בפתרון קסמים, וכמו בכל טיפול פסיכולוגי הרי שזהו תהליך בו המטפל/ת והמטופל/ת מנסים יחדיו להכיר ולהבין את שורש המצוקה הרגשית והטריגרים השונים אשר מציפים את החוויה השלילית, פעם אחר פעם.

במסגרת המפגש, המטופל יושב אל מול המטפל, אשר מדריך אותו לכל אורך התהליך. לאחר עבודת הכנה, המטפל מזמין את המטופל להיזכר בתמונה שנבחרה ולשים לב למספר מאפיינים שלה, ולהתחיל לעקוב אחר תנועות ידו של המטפל, תוך כדי הזזת העיניים מצד מצד.

לאחר סט של תנועת העיניים, המטופל מדווח לגבי מה שם לב במהלך הסידרה, במידה ועלה משהו, כמו תמונות או מאורעות שונים בהם נזכר, מחשבות, רגשות ותחושות גוף. מדי פעם, המטפל/ת מתייחס/ת לדברים אלה של המטופל, במטרה לסייע בעיבוד הספונטני אשר מתרחש אצל המטופל/ת.

כפי שצוין לעיל, המטרה היא לעודד את עיבוד המידע השלילי, תוך כדי חיזוק  הרשתות העצביות הנוגעות להבטים ולתחושות חיוביות, כמו ״שרדתי.״ זכרונות העבר בהן בוחרים להתמקד מאבדות מן העוקץ שלהן ככל שהן ״מתעכלות״ ומתחברות לזכרונות חיוביות יותר. במהלך עידכון זה, האדם נשאר עם זכרון העבר, אך המטען הרגשי שלו נחלש וכעת פחות מפריע לו.

 

חשוב לציין כי המידע שהובא במאמר זה הינו כללי בלבד, ומטרתו להפוך את המידע אודות שיטת EMDR לנגיש ונהיר לכול.