להתאמן עם משקולות ולא להיפצע

משקולות

משקולות

אימוני כוח או משקולות מאתגרים את השרירים שלך בהתנגדות גדולה מהרגיל, כמו דחיפה אל קיר או הרמת משקולות או משיכת רצועת התנגדות. שימוש במשקלים יותר כבדים או הגברת ההתנגדות מחזק את השרירים. אימון מסוג זה מגדיל את מסת השריר, ומחזק את העצמות.

שבעת העצות הללו יכולות לשמור על אימוני המשקולות שלך בטוחים ויעילים:

להתחמם ולנוח במשך חמש עד 10 דקות. הליכה היא דרך נאה להתחמם; מתיחה היא דרך מצוינת לנוח.

התמקדו ב"איך", לא במשקל. יישר נכון את גופך ובצע בצורה חלקה כל תרגיל. צורה לקויה יכולה לעורר פציעות ולהאט את התקדמות. כאשר מתחילים שגרת אימוני כוח, מומחים רבים מציעים להתחיל ללא משקל או משקל קל מאוד. התרכזו בעליות איטיות וחלקות וירידות מבוקרות באותה מידה תוך בידוד קבוצת שרירים.

עבודה בקצב גם על מתקן מולטי טריינר לבית הנכון עוזרת לך להישאר בשליטה ולא להתפשר על עליות חוזק באמצעות תנופה. לדוגמה, ספרו לשלוש תוך כדי הורדת משקל, החזיקו ואז ספרו לשלושה תוך העלאתו למצב ההתחלה.

שימו לב לנשימה בזמן האימונים. נשפו כשאתם מבצעים התנגדות כמו הרמה, דחיפה או משיכה; שאפו כשאתם משחררים.

שמור על שרירים מאותגרים על ידי העלאת משקל המשקולות לאט. המשקל הנכון עבורך שונה בהתאם לתרגיל. בחר משקל שמצמיח את השריר או את השרירים הממוקדים על ידי שתי החזרות האחרונות ובכל זאת מאפשר לך לשמור על תנוחה טובה. אם אינך יכול לבצע את שני החזרות האחרונות, בחר במשקל קל יותר. כאשר זה מרגיש קל מדי להשלים, הוסף משקל (בערך 1 עד 2 ק"ג לזרועות, 2 עד 5 ק"ג לרגליים), או הוסף קבוצה נוספת של חזרות לאימון שלך (עד שלוש סטים). אם אתה מוסיף משקל, זכור שאתה אמור להיות מסוגל לבצע את כל החזרות בצורה טובה והשרירים הממוקדים צריכים להרגיש עייפים מהשניים האחרונים.

היצמד לשגרה שלך – עבודה של כל השרירים העיקריים בגופך פעמיים או שלוש בשבוע היא אידיאלית. אתה יכול לבחור לבצע אימון משקולות אחד בגוף מלא פעמיים או שלוש בשבוע, או שאתה יכול לשבור את אימון המשקולות שלך למרכיבי גוף עליון ותחתון. במקרה כזה, וודא שאתה מבצע כל רכיב פעמיים או שלוש בשבוע.

לימודים באירופה: כיצד ניתן להשיג מלגה ולהוזיל עלויות?

לימודים באירופה

לימודים באירופה

צעירים רבים מבקשים ללמוד באירופה, ולו בשל היצע המקצועות הרחב והקורסים הייחודיים, בין אם מדובר בלימודי רפואה או לימודי אופנה – אין ספק שהמוסדות להשכלה הגבוהה באירופה מציעים מגוון רחב של אופציות. אבל איך ניתן להוזיל עלויות, וכיצד תוכלו לקבל מלגה? הפרטים בהמשך.

דרכון פורטוגלי יש לכם?

ידוע כי ישראלים רבים זכאים לדרכון פורטוגלי, בשל היותם צאצאים למגורשי ספרד ופורטוגל. ובכן, מדובר באזרחות אירופאית לכל דבר, כזו המעניקה זכויות למחזיקי הדרכון, ובין היתר אפשרות לרכוש השכלה גבוהה באירופה, קבלת מלגות ולעיתים גם סבסוד מלא. באמצעות פניה למשרד של דרור חייק, עורך דין המתמחה בתחום, תוכלו לבצע בדיקת זכאות ולפצוח בתהליך להוצאת הדרכון המיוחל.

לצד כל זה, טוב לדעת שדרכון פורטוגלי יאפשר לכם לעבוד ולחיות בכל אחת ממדינות האיחוד האירופי, להיכנס לארצות הברית ללא צורך בהוצאת וויזה (אלא רק באמצעות כרטיס מעבר) ויקנה לכם שלל יתרונות נוספים.

ניתן לחפש את רשימת שמות המשפחה שפורסמה על ידי הרשויות, שם מופיעים כל שמות המשפחה של המגורשים. גם אם שם משפחתם אינו מופיע, חשוב לדעת שעדיין יש תקווה. שמות משפחה רבים שונו במהלך השנים, עוברתו או השתנו באופן ניכר, ועל כן מדובר רק בבדיקת זכאות ראשונית.

הגשת בקשה למלגה

אופציה נוספת להוזיל עלויות, היא לבקש בקשה למלגה, שכן כיום ניתן להגיש בקשות למלגות שונות, ולו כדי לקבל סיוע בתשלום שכר הלימוד. כדאי לברר מול האוניברסיטאות והמכללות אילו מלגות הן מציעות ומה צריך לעשות בכדי לקבל את המלגות הללו.

מדוע רבים מבקשים ללמוד באירופה?

תחום ההשכלה הגבוהה באירופה מפותח מאוד, וניתן ללמוד תחומים ומקצועות שאינם מפותחים בארץ, כמו לימודי אופנה במילאנו. מלבד זאת, רבים מבקשים לחוות במהלך לימודי התואר הראשון חוויות ייחודיות ועל כן בוחרים בלימודים במדינות האיחוד האירופי.

 

לסיום נציין שחשוב לתכנן מבעוד מועד את הלימודים בחו"ל, ולו כדי שתוכלו להיערך אליהם באופן המיטבי. נסו להבין אילו מלגות עומדות על הפרק וכיצד ניתן להוזיל עלויות באופן ניכר. בהצלחה.

מומחה חניכיים

מומחה חניכיים

מומחה חניכיים

החניכיים הן הרקמות בפה שתוחמות את השיניים, ומגנות עליהן משחיקה וחיכוך בזמן אכילה. ניתן לומר כי לחניכיים יש תפקיד חשוב בפה, כיוון שהן אלו המחזיקות את השיניים במקומן ונותנות להן תמיכה מיטבית כדי שלא ינשרו ויפלו. משום כך, קיימת חשיבות גבוהה לשמירה על בריאות והיגיינת החניכיים נוסף על בריאות השיניים.

כדי לעשות כך, חשוב לצחצח שיניים בצורה סיבובית פעמיים ביום, כך שגם רירית החניכיים תתנקה בצורה טובה משאריות המזון ולא יצטבר לכלוך ומשקעים שיפגעו בחניכיים. בנוסף, יש להגיע בכל תקופה לביקור אצל שיננית שתבצע ניקוי אבנית מהחניכיים. אי הקפדה על שמירת בריאות החניכיים עלולה להוביל לדלקת חניכיים, וכך גם לבעיות מורכבות יותר שיצריכו לעיתים טיפולים כירורגיים ניתוחים ע"י מומחה חניכיים.

סוגים של מחלות חניכיים

  • דלקת חניכיים – מחלה זו הינה בין הקלות שיש בתחום מחלות החניכיים, ולכן ישנם אנשים רבים הסובלים מבעיה זו בדרגות חומרה משתנות. דלקת החניכיים עלולה לפגוע ברקמת החניכיים הרירית העוטפת את השן, וכדי לטפל בה יש לבצע טיפול ייעודי של ניקוי יסודי ועמוק של החניכיים כדי למנוע אי נוחות, דימום, כאבים וכמובן החמרה לבעיה מורכבת הרבה יותר.
  • מחלת חניכיים כרונית – מצב של מלה כרונית בחניכיים עלול להתפתח כאשר דלקת החניכיים הקלה אינה מטופלת בזמן. במקרים אלו הפגיעה איננה רק ברקת החניכיים, אלא גם בבסיס השן ובעצם המחזיקה אותה. החמרה של המחלה עלולה לגרום לאובדן שיניים.
  • נסיגת חניכיים – מחלת חניכיים ממושכת שאינה מטופלת בזמן עלולה לגרום לבעיה של נסיגת חניכיים, בעיה זו פוגעת ברירית החניכיים כך שהיא נסוגה ושורש השן נחשף. נסיגת החניכיים עלולה להתרחש גם בגלל סיבות אחרות כמו ייצור מוגבר של רוק, פעולת צחצוח חזקה ועוד.

מחלות חניכיים – האם יש צורך בטיפולים כירורגיים ניתוחיים?

כדי לטפל במחלות חניכיים בצורה הטובה ביותר, חשוב להימנע מהן כמה שיותר מהר באמצעות טיפול תקופתי ושמירה על בריאות החניכיים. במרפאה של ד"ר ג'רי כהן ניתן לבצע טיפול הקצעת שורשים, הטיפול הטוב ביותר לניקוי חניכיים יסודי וכך הימנעות מטיפול כירורגי מורכב.

שמירה על בריאות השיניים אצל כלבים

שמירה על בריאות השיניים אצל כלבים

כבעלי חיות מחמד אוהבים, אתם עושים הכול, כדי לשמור על הכלב שלעם בכושר; מאכילתו את המזון והפינוקים המזינים ביותר ועד לוודא שהכלב שלכם מתעמל מדי יום. וכמובן, לקחת אותו אל וטרינר תורן לטיפול מונע.

שמירה על בריאות השיניים אצל כלבים |

האם אתם שמים לב מספיק לטיפול השיניים של הכלב שלכם? אם לא, הגיע הזמן לשנות את דרככם. אחרי הכול, טיפול נאות הוא זה שעושה את ההבדל בין שיני כלבים בריאים לבין מצב אוראלי שעלול לגרום לאי נוחות של הגור שלכם (או אפילו לכאב ומחלות).

איך נראה פה בריא של הכלב?

לפני שנלמד כיצד לטפל בשיני הכלב שלכם (ומה יכול לקרות אם לא תעשו זאת), עליכם להבין כיצד נראה פה בריא מלכתחילה. שיני כלבים בריאים צריכים להיות נקיות מרובד וטרטר (צבעי גוון קשוחים, קשקשים או דביקים).

באופן דומה, 42 השיניים של הכלב שלכם (שליש יותר ממה שיש לכם, כפי שמציין רשת חיות המחמד העולמי), צריכות להיות שלמות ולא להיות משוננות או שבורות.

לשון הכלב כיצד היא צריכה להיות? |

לשונו של חברכם הפרוותי, צריכה להיות לחה – ללא שום סימנים של גושים או חתכים. וברוב המקרים, החניכיים שלו צריכות להיות ורודות (בצבעי הסלמון).

ישנם גזעי כלבים שבאופן טבעי הם בעלי חניכיים שחורות או שחורות-ורודות, שיכולות לגרום לחיפוש אחר הסימנים הרגילים של שינוי צבע מסובך. וודאו שאתם יודעים איך נראית בדרך כלל פיה של חיית המחמד שלכם, ושוחחו עם הווטרינר שלכם אם אתה מבחינים בגושים, כתמים מורמים, חניכיים חיוורות או רקמה אדומה בהירה.

כיצד לשמור על הפה של הכלב שלכם נקי |

כלבים לא נולדים עם פיות בריאות שיישארו ככה עד לבגרות – עלינו לעזור להם לשמור על הלבנים האגסים שלהם בצורה צמודה לפה. צחצוח קבוע עם מברשת שיניים ומשחת שיניים ספציפית לכלבים, מסייע רבות

כך גם צעצועים ופינוקים מסוימים שמנוסחים להפחתת חיידקים בפה של חיית המחמד שלכם – וכמו כשאתם מצחצחים את השיניים שלכם כמה פעמים ביום, גם הפה של כלב זקוק לתשומת לב יומיומית.

מעוניינים לדעת יותר על גידול כלבים ועל הנושא של סירוס או עיקור כלבים? לחצו כאן ולמדו כמה דברים חשובים.

האם מורינגה היא באמת צמח על?

מוצרי טיפוח טבעיים

תחום תוספי המזון הינו תחום מתפתח ומשמעותי מאוד. השנים שחולפות והידיעה כי המזון המתועש אינו מספק לגופנו את כל צרכיו, מביאים לכך שאנשים רבים תרים אחר תחליפים מוכחים. כאלו שיספקו לגוף חסרים ויעזרו לתהליכים החיוניים להתרחש בצורה יעילה. אחד הצמחים המוכרים שחדרו לתודעה הציבורית בעולם המערבי הוא צמח המורינגה. אמנם הצמח היה מוכר כבר אלפי שנים במדינות המזרח. והתושבים המקומיים צרכו אותו לכל אורך השנים כדי להשיג מטרות שונות. אך בשנים האחרונות, עת רפואת המזרח חודרת בהדרגה לתודעה הציבורית בקרב מדינות המערב, גם צמח המורינגה מוצא לעצמו מקום של כבוד.

היתרונות של הצמח

מול השאלה האם מורינגה הוא צמח על חשוב לדייק את התשובה. ולציין כי אכן הצמח הזה הינו צמח בעל יתרונות בריאותיים מהותיים. הוא מכיל בתוכו שפע של מרכיבים נחוצים אשר מביאים עימם תועלת ממשית למצבים בריאותיים שונים. כך שמורינגה אכן מוכיח את עצמו כצמח על מועיל ובעל יתרונות רבים. לא פלא שרבים רואים בו צמח על שבכוחו להביא שיפור ניכר באיכות החיים באופן כללי, וטיפול יעיל מאוד במגוון תופעות.

צמח על שמכיל את כל הטוב

לפני הכול חשוב לדעת כי מורינגה מכיל בתוכו המון מרכיבים תזונתיים חשובים מאוד. זו הסיבה לכך שכל מי שמעוניין וצריך להשלים חסר תזונתי כלשהו, יוכל למצוא את מבוקשו בצמח זה ולצרוך תוסף תזונה מורינגה! בין היתר מכיל המורינגה ויטמינים, מינרלים וחומצות חיוניות. בעידן בו המזון שלנו הולך ומדלדל וחסרים בו מרכיבים נחוצים, ממלא המורינגה את החסר ומספק לנו כל מה שחשוב וצריך לבריאות תקינה.

התמודדות עם תופעות בריאותיות

בעיות בריאות הם חזון נפרץ מאוד, לצערנו. אך מסתבר כי צמח המורינגה עשוי להביא תועלת עצומה למגוון מצבים ומחלות. בין היתר משפר המורינגה את תפקוד המערכות השונות של הגוף במידה וקיימות מחלות כרוניות ברקע. לדוגמה, סוכרת, לחץ דם גבוה וכדומה. כמו כן מהווה המורינגה צמח מועיל מאוד למניעת גידולים סרטניים, וכן לשיפור האפקטיביות של טיפולים כימותרפיים לחולי סרטן. כמו כן הוא מכיל מרכיבים אנטי דלקתיים.
בקרו באתר של יערות מורינגה והתרשמו ממגוון התרופות הטבעיות שנוצרו מעלי מורינגה:
https://www.moringaforests.com/

ברח לילד במיטה? איך נפטרים מהריח?

טיפול בריח שתן

טיפול בריח שתן

אין ספק שכולנו רוצים לחיות בבית נקי ונעים. אין מי שנהנה לגלות כי ריח לא נעים דבק בבית, במזרן או בספה. הריח הלא נעים מטריד ומהווה גורם מעצבן מאוד. וגם אם ניסינו לנקות ולקרצף, לפזר חומרים ריחניים ולאוורר – לא הצלחנו להיפטר מהריח שדבק במקום. אז מה עושים כדי להיפטר מהריח? קבלו את המוצר המתקדם והיעיל במיוחד – זייבקס. המוצר שיסיר את הריח הרע מהמזרן ויאפשר לכם לנשום עמוק בלי לחשוש.

על המוצר ועל הפתרון

אם ברח לילד במיטה, המזרן בוודאי ספק שתן. וגם אחרי שהוא התייבש הריח דבק בו ומתקשה להיפרד. מה עושים? איך להעלים ריח של שתן? יש אפשרות לקרצץ, לרחוץ ולכבס. אבל לא תמיד זה משיג את המטרה. כי כאשר הריח חדר לעומק המזרן, קשה לנטרל אותו. ובכל פעם שאתם נכנסים לחדר ומתקרבים למיטה, אתם חשים בריח. יתכן והגעתם למסקנה כי הפתרון הוא פשוט להחליף את המזרן….אבל לא. יש שיטות מתקדמות ופתרונות מעולים שיוכלו להביא את התועלת ולעזור לכם להיפטר מהריח הלא נעים.

נוזל מיקרוביולוגי לעזרתכם

מדובר על נוזל מיקרוביולוגי אשר נועד להציע מענה בדיוק עבור מצבים כאלו של ריחות לא נעימים שלא מצליחים להיפטר מהם. הנוזל הזה מטפל במקור הריח, ומרפק אותו עד להתכלות. וזה מה שמסביר את ההצלחה בנטרול הריח. לאחר טיפול בתכשיר המיוחד הזה ניתן לחוש את ההבדל. כי אחרי שמולקולות הריח טופלו ופורקו, הריח מנוטרל ולא קיים עוד במקום. זו שיטה מתקדמת ונוחה במיוחד לנטרול ריחות לא נעימים.

לא להשלים עם הריח

ככלל, כדאי לזכור שכל ילד מועד להרטבות, וכל מזרן עלול לספוג את השתן לתוכו ולהפוך למדיף ריחות רעים. לכן ההמלצה היא לפני הכול לצפות את המזרנים כולם בסדין נילון מיוחד שמגן מפני חדירת נוזלים. כך ניתן למנוע את הנזקים של ההרטבה. אך אם כבר התרחשה הרטבה והמזרן ניזוק – יש מה לעשות. חומרים ייעודיים מאפשרים לנו לנטרל את הריחות הלא נעימים הללו, ולהחזיר לבית ולחדר של הילד את ריח הניקיון האהוב עליכם.

עוד מידע תמצאו באתר https://zybax.co.il/

רשלנות רפואית בניתוח – מתי יש לכם קייס ומתי אתם נופלים במלכודת של פרקליט

רשלנות רפואית בניתוח - מתי יש לכם קייס ומתי אתם נופלים במלכודת של פרקליט

בצד הגידול בשיעור של כשלושים אחוז בכמות תביעות של רשלנות רפואית בניתוח במדינת ישראל בשנים האחרונות, חלה אף עלייה של יותר מפי שניים במענק הפיצויים ובמצבים שהוסבו בהם נזק רב כתוצאה מכך, נוטים בתי המשפט לפסוק לטובת התובעים הרבה פעמים פיצויים בסך של מיליוני ₪. לפעמים אפשר לקבל פיצויים על רשלנות רפואית בניתוח ללא שהוסב נזק לחולה, כמו לדוגמה כאשר לא הציגו בפני החולה את כל האינפורמציה הרלבנטית של ההליך שאמורים לבצע בו או בלא ניצנה בידיו ההזדמנות לעשות בחירה בהליך אלטרנטיבי.

רשלנות רפואית בניתוח – מתי יש לכם קייס ומתי אתם נופלים במלכודת של פרקליט

את רשלנות רפואית בניתוח בוחנים על פי אמות מידה מקובלות לפיהן צריך לערוך את הניתוח הספציפי, בוחנים אותו על פי הפרמטרים אשר נמצאים ברשומה הרפואית, בטפסים של האשפוז ובדו"ח של הניתוח. באופן טבעי, המערכת הרפואית איננה אצה בפני חשיפה של החולה את הגורמים להסבת נזק במהלך הניתוח ולפעמים מטייחים ניתוח שבוצע ברישול, תוך כדי העברה של אינפורמציה שגויה.

אפשר לחלק את המצבים של רשלנות רפואית בניתוח לשלושה סוגים – רשלנות רפואית בגמר הניתוח, רשלנות רפואית בטרם הניתוח ורשלנות רפואית במהלך הניתוח.

מן ההיבט המשפטי והן מן ההיבט הרפואי, מתחילים בביצוע של תהליך הניתוח טרם מחזיק בידיו המנתח את הסכין ומתחיל בפרוצדורה הכירורגית. בפרט כאשר עסקינן בניתוח שהינו בחירה, הווה אומר בניתוח שהוא איננו חירום או בניתוח אסתטי – בהם הרופא חייב לשוחח עם המטופל ולהסביר לו בצורה ברורה מה הן החלופות הטיפוליות אשר נמצאות לפניו, מה הם החסרונות ומה הם היתרונות ששל כל חלופה, מה הסיכונים אשר כרוכים בכל חלופה ואיך יבוצע מהלך הניתוח.

רשלנות רפואית במהלך הניתוח קשורה באופי של הניתוח, לדוגמה – הסבת נזק לכלי דם שהינו גדול בפרוצדורה כירורגית של התוספתן, נחשבת כפעולה שהינה רשלנית, אשר טומנת בחובה מענק של פיצוי כספי עבור החולה. לא כל הסתבכות במהלך הניתוח תיחשב כרשלנית, אלא רק חריגה מדרך הפעולה של רופא סביר. במקרה שנגרם מחסור בחמצן בלידה, כדאי להיוועץ עם עורך דין מומחה בתחום כדי לבסס עילה מוצקה לתביעה כנגד הצוות המטפל.

 

יתרונות של מסאג' שבדי

מסאג' שבדי נחשב לאחד המסאג'ים הפופולאריים והנפוצים ביותר בארץ ובעולם. מדובר על מסאג' המתבסס על השימוש בכפות הידיים, מרפקים ואמות, כאשר המטרה היא להרפות ולשחרר את כל הגוף של המטופל. המסאג' נעשה באמצעות שימוש בשמן חם, אשר מקל אל שחרור השרירים ומעניק תחושה נפלאה של חמימות ונינוחות. במהלך המסאג' המטופל יכול לשחרר את כל הלחצים והמתחים שהוא צבר לאורך הזמן, להרפות את השרירים הכואבים ולטפל במפרקים או גידים שגורמים לתחושה של כאב או אי נוחות. במהלך העיסוי, המעסה אמור להניע את מפרקי הגוף השונים במטרה לשפר את טווח התנועה ולהגביר את זרימת הדם לאזור.

 

מסאג' שבדי – מדוע כל אחד חייב להתנסות בכך?

כולנו חיים בתקופה עמוסה ולחוצה, אשר דורשת מאיתנו לא מעט משאבים ואנרגיה. רוב האנשים מעבירים את היום שלהם במרדף לא נגמר אחרי משימות ומטלות שונות שיש צורך להספיק בזמן. הדבר יוצר תחושה תמידית של לחץ, מתח ודריכות, דבר שללא ספק משפיע על התחושה הכללית ועל מצב הרוח. אחת הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר להתמודד עם התופעה, היא באמצעות מסאג' שבדי איכותי ומקצועי, שמתבצע ברמה הגבוהה ביותר. המסאג' יכול לגרום לכל אחד להרפות מכל המתח שהוא אוגר, לשחרר את השרירים המכווצים ולהגמיש את רקמות החיבור. הטיפול יכול להרגיע את מערכת העצבים, להגביר את זרימת הדם ולהקל על כאבי שרירים, כאבי ראש ואף לסייע במחלות שונות, כמו למשל מחלת האסתמה.

לסיכום, כל מי שמעוניין להרגיע את הגוף ואת הנפש, חייב להתנסות ביתרונות העצומים של מסאג' שבדי. זוהי דרך נפלאה לסלק את כל הרעלים שהתאספו בגוף, להפיג מתחים ולחצים ולהעניק לכל אחד תחושה של שקט ורוגע פנימי. חשוב כמובן לבחור במטפל מנוסה ומקצועי, על מנת ליהנות מיתרונות הטיפול.

גרביים נגד ריח ברגליים – מה מיוחד בהן?

שהיינו צעירים יותר וסוג הגרביים שלנו, היה כנראה הדבר האחרון שהיה יכול להטריד אותנו, עם השנים הדבר נעשה קצת שונה. אופן הבגדים שאנו לובשים ואפילו סוג הגרביים ברגל תופסות את תשומת ליבנו. נבדוק מה מיוחד בגרביים נגד ריח.

 

גרביים נגד ריח ברגליים – מה מיוחד בהן? |

אחת הסיבות שבגללה ישנם גרביים שמוציאות ריח רע מהרגליים היא הכותנה. ברוב המקרים, סוג הכותנה לאריגת גרביים, גורם לרגל לא להזיע רבות, ואינו צובר ריח אך ברוב המקרים כן. גרביים שעשויים מחומרים כמו פוליאסטר, ברוב המקרים יגרמו לריח לא טוב מהרגל גם כן.

 

טעויות בכפות רגליים מיוזעות – חומרים הגורמים לרגליים להזיע |

אם אתה כמו רוב האנשים, רוב הגרביים במגירה שלך עשויים כותנה. אף שגרבי כותנה הם פופולריים מאוד, הם בהחלט לא הבחירה הטובה ביותר לכפות רגליים מיוזעות או מסריחות.

למעשה, כותנה היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מתלוננים על כפות רגליים מיוזעות ומסריחות. למרות שהכותנה מרגישה כמו חומר קל ונוח, הלחות שנספגת בסיבי כותנה לא מתאדה חזרה לאוויר שמחוץ לגרב.

 

סוגי בדים טובים ולא טובים לגרביים |

סיבי כותנה שומרים על החום, במקום לבודד  אותו (כמו צמר) והחום גורם להזמנת חיידקים וריח. זיעה, חיידקים וריח, נספגים על ידי כותנה ולא ממש נעלמים עד שאתה מכניס אותם לכביסה. פלסטיק, ניילון, פוליאסטר, גם כן, לא הכי בריאים לרגל כשהם ב – 100% מגרב.

כפי שתקראו בהמשך, סיבים סינטטיים יכולים להיות מדהימים למניעת כפות רגליים חמות ולחות. טכנולוגיית הבדים יצאה לדרך מאז שהחומרים הללו פותחו לראשונה, לכן הימנעו מהגרסאות הלא-טכניות של פלסטיק, ניילון או פוליאסטר בעת רכישת גרביים.

 

להימנע מריח בגרביים |

החיבור לסוגי בד אחרים הוא המפתח למניעת זיעה וריח, פלסטיק, ניילון ופוליאסטר, שהם אינם נושמים במיוחד אלא אם הם משולבים יחד עם בדים נושמים אחרים. חשוב מאוד ללבוש רק גרביים "נושמים".

דבר זה לא יאטום לכם את הרגל ויגרום להצטברות זיעה וחיידקים לתוך הרגליים שלכם אלא יאוורר אותם בצורה בריאותית.

 

מעוניינים לרכוש גרביים איכותיות? מזומנים להכנס ל:https://za-ken.com/

נקי מסונן ובריא: למה הגוף זקוק בראש ובראשונה?

מטהרי אוויר

ישנו תרגיל קצר, הממחיש את המודעות לצרכי הגוף החשובים. בקשו מחבר לעצום עיניים ולחשוב: מהו המצרך שהוא הכי צריך עבור הגוף שלו? בדרך כלל התשובות שנקבל יהיו: מזון, בריאות, אהבה, שינה, כסף, שמחה סיפוק וכדומה. למעשה, לא הרבה שמים לב, שהמצרך החשוב ביותר לבני אנוש ולבעלי החיים – זה האוויר לנשימה. 

> קראו גם בלינק https://relax-market.co.il/he/products/massazhnyie-stolyi

אוויר איכותי: כמה באמת הוא זמין לגופנו?

האדם הממוצע מסכים על כך, שהאוויר מהווה את המצרך החשוב בגופו. אך למרות זאת, הוא כמעט ואינו חושב ומהרהר בצורך זה. הסיבה לכך נעוצה בעובדה, שלכל המצרכים אחרים יש צד משותף: הם אינם מובנים מאיליהם, מאחר והם אינם בהכרח תמיד מצויים בהישג יד. בכדי לזכות במזון אהבה וכדומה, תידרש מאתנו עמל ועבודה מסוימים. שונה מכך הוא האוויר, הוא זמין בכל מקום, ואנו לא צריכים לעשות דבר בכדי לזכות בו.

למעשה, נקודה זו אינה מדויקת. אנו זקוקים דווקא לאוויר נקי, וזה אינו נמצא בהישג יד. האוויר המקיף אותנו אמנם מספק לנו חמצן לדם, אבל בנוסף הוא גם מספק לנו רעלים שונים: אבק עשן טחב וכימיקליים, חיידקים בקטריות ווירוסים ואלרגניים, מה שמשליך על מערכת הבריאות שלנו: מחלות ואלרגיות השונות, אסטמה, וכן תסמינים המפריעים לניהול אורח חיים תקין, כמו מצבי רוח ואף נוזל. 

> בדקו גם על כורסאות מסאג'

קודם הבית: מטהרי האוויר הביתיים ששווה לכם להכיר

למרות שלא ניתן למנוע לחלוטין את הזיהום האוויר, עדיין נעשים מאמצים להפחיתו: בתעמולה נגד עישון וכלי רכב מזהמים, בפחי אשפה ירוקים, במיחזור מוצרי פלסטיק, ובמאמצים להרחקת בתי הזיקוק והמפעלים הכימיקליים ממקומות יישוב. אך עדיין בכדי לזכות בלנשום אוויר בריא באמת, אפשר לנסוע לפסגות הרים ולעיירות מרפא טבעיים. אך האם ישנה אפשרות לאוויר שכזה, גם בחדר השינה שלכם? התשובה היא כן. הכירו את מטהר האוויר הביתי: מכשיר שקט וקומפקטי, בעל 3 שכבות סינון (מקדים פחמי ו-EPA) ונורת UV להשמדת חיידקים, ההופכות את האוויר שבביתכם, ל-100% נקי וטהור. כך נהנים מאוויר בריאותי, טהור צח ומסונן, גם בתוך חלל הבית.