למה חשוב שלא יחסר לכם ויטמין D

צמחי מרפא וויטמין D

ויטמין D נחשב לאחד המולקולות החשובות בגוף האדם. כאן מדובר על ויטמין שנוצר בתגובה לחשיפת הגוף לשמש. כיוון שבמציאות של החברה המערבית במרבית המקרים החשיפה לשמש מינימלית ואינה מספיקה לייצור רמה תקינה של ויטמין זה, רוב האנשים משתמשים בתוסף של ויטמין די.

מדוע חשוב לצרוך ויטמין D?

רבים אינם מודעים לתפקידים החשובים של ויטמינים בגוף ולכן הם אינם מייחסים להם חשיבות יתרה. בכל הקשור אל ויטמין D חשוב לדעת שמדובר על ויטמין חיוני ביותר לחוזק ולבריאות של העצמות בגוף האדם. ויטמין זה עוזר לספיגת הסידן בעצמות ובדם ומעודד את בניית העצם. כמו כן, ויטמין זה עוזר במניעת או הפחתת פירוק העצם וכך רוב גדולים הסיכויים שלא ייווצר מצב בו אנשים יאלצו להתמודד עם שברים מרובים בגוף משום עצמות שאינן חזקות דיין. 

חוסר בויטמין D בגוף – כיצד הדבר בא לידי ביטוי?

חוסר של ויטמין D בגוף יכול להוביל להחמרה של מחלות מפרקים, חולשה גדולה בשרירי הגוף, החמרת כאבי השרירים באם סובלים מפיברומיאלגיה, שבר בצוואר הירך. בנוסף, חוסר בוויטמין זה יכול להוביל את האדם למצב רוח ירוד, הזעת ראש אצל תינוקות, עייפות, מערכת חיסונית חלשה או להעיד על כך שהאדם סובל מיתר לחץ דם, השמנה, סוכרת ומצבים רפואיים נוספים. נכון להיום כל מי שבעל גוון עור כהה, כל מי שנחשף מעט מאוד לשמש, כל מי שמבוגר יותר מגיל חמישים, בעל עודף משקל וכאבי עצמות, רצוי שיבקש מהרופא בדיקות דם ושיתחיל לצרוך תוסף ויטמין D.

"בשנה האחרונה בה כל העולם מתמודד עם מגפת הקורונה, ויטמין D זכה לכותרות ראשיות, שכן יש הטוענים שוויטמין די מסייע בהתמודדות עם מחלת ה- COVID-19 ושהוא עוזר להתגונן מפני קורונה", מסביר אמיר פרלמן.  

אתם מוזמנים להיכנס לאתר של פרלמן סחר ולרכוש מגוון ויטמנים וצמחי מרפא במחירים הוגנים

קנאביס רפואי זנים – איך בוחרים מה נכון לנו?

כל מי שבקי ולו במעט בתחום הקנאביס הרפואי יודע, שאפשר למצוא סוגים שונים של זנים בהם ניתן להשתמש. מדובר על זנים שכל אחד מהם יוצר השפעה אחרת על הגוף ובכלל על התחושה.

באופן טבעי, כל אחד זקוק לזן מסוים של קנאביס רפואי זנים. לא כל הזנים מתאימים לכל אחד. בישראל כיום מגדלים שורה ארוכה של זנים, כיצד ביחד איתם גם מיובאים זנים שונים מחו"ל, אשר זוכים לפופולאריות רבה בקרב חולים אשר צורכים קנאביס רפואי.

לפני שנסביר איך בוחרים מה נכון, חשוב להדגיש, שמלבד החשיבות של השפעת החומר על הגוף, הרי שיש גם משמעות להיבטים אחרים, למשל עלויות, וכן סוג קטגוריה. כפי שאנחנו יודעים, ישנם סוגים שונים של קטגוריות לכל סוג קנאביס, והיא משפיעה על חוזק החומר וכמות ה-THC אשר נמצא בתוכו. רצוי מאוד לפני שמתחילים להשתמש, ללמוד על הנושא מעט וכך אפשר יהיה לדעת מה נכון לשימוש, מה יכול להתאים לנו.

 

כיצד בוחרים איזה סוג יכול להתאים לנו?

בעיקרון, הבחירה צריכה להתבצע על פי סוג החומר וההשפעה שלו על הגוף. אפשר להתייעץ עם אנשי מקצוע, כולל רופאים שמסדירים לנו אישור לכך. הם ידעו לספק לנו מידע, איזה קנאביס הוא מרגיע יותר, איזה קנאביס יכול לעזור לנו להתמודד עם בעיות שונות שאנחנו חווים במהלך המחלה או הטיפולים, אילו תופעות לוואי יכולות להיות לחומר ועוד.

אנחנו צריכים גם להתייחס לשאלת המינון. כמה חומר אנחנו צריכים לצרוך ובאיזו צורה, בשביל שנוכל באמת להרגיש אותו. בהתאם, אנחנו צריכים להתייחס גם לשאלת העלויות והאיכות. כך נוכל לדעת איזו כמות נצטרך לצרוך והאם זה משתלם לנו להשתמש בחומר זה.

מחפשים טכנאי הליכונים ברחובות?

קוד משרד הבריאות בכניסה לבית אבות

מכשירי ההליכה הביתיים הפכו להיות מוצר מאוד מבוקש. בהרבה בתים אנחנו מוצאים היום את מכשירי ההליכה כאשר אלו מחליפים בהצלחה רבה את ההליכה ברחובות העיר או אפילו את הריצה הקלה הספורטיבית. אנשים רבים שמקפידים על ספורט קבוע מוצאים את עצמם כיום נאלצים לשהות בבתים הרבה יותר מבעבר. אז למרות שהותרה היציאה גם בימי הסגרים לצורך פעילות ספורטיבית, עדיין ישנם אנשים רבים אשר שוהים בבידוד, יש אנשים חולי קורונה וסתם כך ההמלצה היא להישאר בבתים.

מכשירי ההליכה מהווים בהרבה מאוד מקרים המפלט הספורטיבי האחרון.

 

מה עושים כשמכשיר ההליכה מתקלקל?

אך מה לעשות ומכשיר הליכה שעושים בו שימוש הוא בעל נטייה להתקלקל? המכשיר הוא מוצר עדין וכאשר הוא נמצא בשימוש קבוע ומסיבי הוא נהרס וחלקים ממנו מתבלים. מסיבה זו חשוב לכל מי שמחזיק ברשותו מכשיר הליכה, שיכיר טכנאי או איש מקצוע אחר שיודע לטפל בתקלות השונות הנפוצות במכשירי ההליכה.

חשוב שאיש המקצוע יאים לכם מכמה בחינות.

 

מקצועיות

חשוב שהטכנאי יהיה איש מקצוע מומחה המכיר היטב את מכשירי ההליכה והוא יודע איך לטפל בכל תקלה או בכל בעיה שתתעורר. המקצועיות גם מובילה לכך שהאבחון והאיתור של התקלה יהיו מהירים יותר. יש לכך הרבה משמעות כאשר כך ייחסך הרבה זמן. לא פעם קורה ובעל המקצוע לא יודע מה גרם לתקלה או מהי הבעיה ומסיבה זו הטיפול במכשיר ההליכה מתעכב מאוד.

כאשר מדובר באיש מקצוע מומחה האיתור הוא הרבה יותר מהיר ובעקבות כך גם הטיפול.

אם אתם מחפשים טכנאי הליכונים ברחובות, הגעתם בדיוק למקום הנכון. אנחנו מציעים את השירות הכי מקצועי ואת הטיפול הכי נכון ובטוח עבור מישירי ההליכה שלכם.

הם ישרתו אתכם טוב יותר לאורך זמן.

טיפול להפרעות ובעיות בשינה

עיסוי 24 שעות

כולנו מכירים את הדימוי המטופש ההוא של האדם הפונה לספור כבשים כשהוא פשוט לא מצליח להירדם. אבל כשאתם הם אלה שהתהפכתם כל הלילה, נדודי שינה אינם עניין של צחוק. בואו נלמד על כמה דרכים שיעזרו לכם לישון כמו תינוק.

טיפול להפרעות ובעיות בשינה

אחד מכל ארבעה מבוגרים, מדווח כי הוא סובל מנדודי שינה קלים, כך נמצא ממחקר שנערך לאחרונה בהרווארד.

חוסר יכולת להירדם בלילה, יכול לנבוע מבעיה קצרת טווח, או שהיא תוצאה של חיים שלמים של הרגלי שינה גרועים. כך או כך, אי אפשר לתקן את זה עם משהו כמו כדורי שינה. לצורך בעיה זו תצטרכו להיעזר בטיפולים טבעיים שיסייעו לכם להירדם כמו תינוקות כמו דיקור סיני.

למה יש נדודי שינה?

נדודי שינה יכולים להיות זמניים – או שהם יכולים להיות ארוכות טווח. אבל לא משנה כמה זמן אתם צריכים להתמודד עם נדודי שינה, זה אף פעם לא כיף. בשלב זה או אחר בחיים, רובנו נחווה התקף קצר ולא נעים של נדודי שינה.

לעתים, זוהי תוצאה של מתח או שינוי בשגרה (כמו לוח זמנים חדש בעבודה או לידת תינוק), או תרופות המפריעות לפעילות השינה כמו תרופות נוגדות דיכאון, תרופות ללחץ דם, תרופות לאלרגיה וקורטיקוסטרואידים.

החדשות הטובות הן שלרוב, ברגע שתמצאו דרך להתמודד עם המצב, דפוס השינה שלכם יחזור למצב נורמלי. אנחנו ממליצים על טיפול טבעי בנדודי שינה, כך שתוכלו להנות ולישון כמו אנשים בריאים ומאושרים.

התמודדות עם נדודי שינה

לפעמים נדודי שינה יכולים לקרות כתוצאה ממצב בריאותי חמור כמו דיכאון, חרדה או דום נשימה בשינה. פעמים אחרות, נדודי שינה יכולים לנבוע מהרגלי שינה גרועים, כמו לאכול יותר מדי חטיפים כבדים לפני השינה, לישון בסביבה לא נוחה, או להישאר דבוקים לסמארטפון כל הלילה.

כך או כך, החמצת שינה מותירה אתכם מותשים, עצבניים ובדרך כלל לא מסוגלים לתפקד במהלך היום. ולאורך זמן, מצב זה יכול לסכן אתכם לבעיות בריאות כמו השמנת יתר, לחץ דם גבוה, מחלות לב וסוכרת.

לחצו כאן לקריאת מידע נוסף על טיפול להפרעות ובעיות בשינה.

חשיבות התאמת מדרסים

מדרסים הן אותן רפידות עשויות שכבות בעוביים שונים אשר נועדו לשאת את משקל הרגליים והגוף באופן נכון, ולאפשר הקלה בפעילות גופנית כמו עמידה ממושכת. מדרבים נועדו להקל על בעיות בכפות הרגליים כמו דורבן בעקב הרגל, פלטפוס, יבלות או כל בעיה אחרת. מלבד זאת, מדרסים בנויים כך שאפשר לקבל תמיכה ביום יום ולהנות מאיזון יציבה קלילות ונוחות בזמן הליכה או כל פעילות אחרת.

התאמת מדרסים נעשית על ידי מומחים באורתופדיה שיודעים לייצר רפידות בצורה מותאמת אישית. אבל מדוע חשוב לבצע התאמה ולא לבחור מוצר רנדומאלי מהמדף? הנה כמה סיבות:

 

התאמה לסימפטומים מהם אתם סובלים

דורבן בעקב, פלטפוס, קשת גבוהה, יבלות או פצעים עקב סוכרת, כאבים בכפות הרגליים, חוסר איזון ובעיות ביציבה – בכול אלה צריך לטפל באמצעות התאמת מדרסים. המומחים מבצעים התאמת נכונה לאחר אבחון, בדיקות נדרשות, התאמה של מדרסים לפי מידות גבס, באמצעות הדמיה תלת מימד, סריקת לייזר וכולי. כך אפשר לפתור בעיות בריאות.

 

התאמה לכפות הרגליים

מדרסים חייבים להתאים לכפות הרגליים באופן פרטני. יש אנשים שיזדקקו למדרסים עבים יותר מאחרים, ויש את מי שיצטרך הגבהה באזור מסוים בכף הרגל. ההתאמה חייבת להיות אישית.

 

סוג הפעילות הגופנית

כשאתם בוחרים מדרסים חשוב שההתאמה תהיה בהתאם לסוג הפעילות הגופנית שאתם מבצעים. למשל: אם אתם מעוניינים לשפר יכולות ספורטיביות כמו ריצה או משחק כדורסל, אם אתם רוצים לאזן את הגוף ולקבל תמיכה בעת נשיאת משקל או עמידה זמן רב על הרגליים, ואם המדרסים נועדו לנעליים צבאיות – חשוב שכל פעילות תעשה תוך תמיכה ואיזון. התאימו מדרסים לכל פעילות תכופה, בזמן  שחשוב להתייעץ עם המומחים כשאתם בוחרים את הרפידות המתאימות ביותר לצרכים שלכם.

מה זה ריסוק אבנים בכליות? איך זה מתבצע?

ישנן 3 שיטות עיקריות לטיפול באבנים בכליות: ריסוק חוץ גופי, ריסוק דרך השופכן או ריסוק מלעורי. סוג הטיפול נבחר בהתאם לגודל האבנים שנמצאות בכליות ובמיקום שלהן, שכן כך ניתן לאבחן האם הן יכולות לבצע יציאה עצמונית או שמא צריך לעשות את זה בדרך אחרת בסופו של דבר.

ישנה טכנולוגיה ישראלית מתקדמת ופורצת דרך אשר מאפשרת ריסוק אבנים בכליות בלייזר, וכך בעצם נמנעים מטיפול פולשני אשר גורם לרבים לחשוש. כך שאם אתם נאלצים להתמודד עם כאבים בשל האבנים הללו, תוכלו לפנות לרופא מתאים לקבלת ייעוץ בדבר הטיפול הראוי.

הטיפול לא חייב להיות פולשני

שימוש בגלי הדף חוץ-גופיים יכול לאפשר לרסק את האבנים ביעילות רבה במקרים של מטופלים רבים. כך שאם אתם פשוט מוטרדים מהכאבים שמגיעים כתוצאה מהאבנים בכליות, אז רק יהיה כדאי לכם לוודא שאתם בוחרים באפשרות הטובה ביותר עבורכם להתמודד עם המצב ושאתם עושים כל מה שאתם יכולים על מנת להקל עליכם.

תתחשבו בדרך שבה אתם מחליטים לפעול ותזכרו שרק יהיה כדאי לכם להקשיב לגוף שלכם ולוודא שאתם בוחרים בטיפול הטוב ביותר שתוכלו למצוא. כל שתצטרכו לעשות זה להתייעץ עם הרופא המטפל ולשמוע ממנו על שיטות הטיפול השונות שהוא יכול להציע לכם בהתחשב במצב שלכם.

מטפלים באבנים בכליות בקלות רבה

דעו לכם שאתם לא צריכים לחשוש כלל וכלל לטיפול באבנים בכליות שלכם, שכן כיום יש טיפולים מתקדמים במיוחד ופורצי דרך שהופכים את התהליך כולו להרבה יותר פשוט ומהיר. רק תצטרכו לוודא שאתם עושים את זה במקום הנכון ובוחרים לברר בדיוק היכן יהיה כדאי לכם לעשות את זה בסופו של דבר, כך שתהיו מרוצים לחלוטין.

> ניתן לקרוא על דרכי מניעת אבנים בכליות באתר של ד"ר ניר קליינמן.

הרמת חזה בשנות ה2021

הרמת חזה

אנחנו שומעים בכלי תקשורת שונים, לא מעט על נשים שעוברות ניתוח חזה. בדרך כלל הכוונה היא לניתוח הגדלת חזה. באופן טבעי, מאחר ומדובר בניתוח מאוד פופולארי שמאפשר לנשים להגדיל את החזה שלהן ולשפר את המראה שלו. 

אך קיים ניתוח חזה נוסף שזוכה לפופולאריות רבה והוא ניתוח הרמת חזה. מדובר בניתוח הרמת חזה. זהו ניתוח שנועד עבור נשים שיש להן חזה גדול ומשמעותי, אך נפול. במקרה כזה, אפשר להרים אותו כך שהמראה שלו יהיה הרבה יותר יפה ומתאים לגוף האישה. גם נשים שיש להן חזה קטן, יכולות לעבור ניתוח זה, אף על פי שהוא פחות משמעותי עבורן, אלא אם הן בוחרות באותה הזדמנות גם להגדיל אותו. 

ניתוח הרמת חזה, הוא אחד הניתוחים הפופולאריים כאמור, בכל מה שקשור לניתוחים פלסטיים, ניתוחים אסתטיים ובפרט ניתוחי חזה. הוא פופולארי בזכות העובדה שהוא יכול לשנות משמעותית את המראה של האישה ולעזור לה ליהנות ממראה הרבה יותר יפה ומכובד. 

מה חשוב לדעת על ניתוח זה?

מדובר על ניתוח לא מורכב. הוא אומנם מתבצע תחת הרדמה מלאה, אך לא מדובר בניתוח שיש לו סיכונים משמעותיים. אם הוא לא כולל הגדלת חזה, הרי שהוא לא כולל גם הכנסת שתלים או גופים זרים אחרים. מה שאומר, גם תקופת ההתאוששות תהיה פשוטה וכן התוצאות לטווח ארוך יהיו איכותיות יותר. 

יחד עם זאת, במקרים רבים נשים בוחרות כן לעבור ניתוח הגדלת חזה והרמת חזה יחד אצל ד"ר יעקב בר, בפרט אם מדובר בנשים שיש להן חזה קטן, זאת בשביל לשפר את המראה שלהן באופן משמעותי, מבלי לבצע שני ניתוחים בנפרד אלא לבצע זאת באותו ניתוח. כך הן משנות לחלוטין את החזות שלהן.

מתי תצטרכו את שירותיו של עו"ד לסכסוכי שכנים

כאשר אדם מתגורר בבית משותף, הוא נדרש להיות באינטראקציה עם השכנים שלו. אינטראקציה עם השכנים המתגוררים באותו הבניין יכולה להיות מאוד טובה, או לחילופין, יכולה להיות בעייתית מאוד. העדר אינטראקציה עם השכנים איננה עילה לתביעה כלשהי, אך אם יש סכסוך מהותי בינכם לבין השכנים שלכם אודות תחום מסוים כגון: התנגדות שלכם או של שכן אחר לביצוע תוכנית תמ"א 38 בבניין שלכם, התנגדות של שכנים להעמדת עמדת טעינה לרכב חשמלי שיש לכם בחנייה של הבניין ועוד. בכל מקרה שבו יש לכם סכסוך מהותי עם שכן או שכנים חשוב מאוד לשכור את שירותיו של עורך דין אשר מכיר היטב את תחום המקרקעין ויכול לסייע לכם בסכסוכים מעין אלה.

 

מתי יש צורך בשירותיו של עו"ד לסכסוכי שכנים

כל סכסוך מהותי בין שכנים הדורש הסדרה, הוא סכסוך שניתן להביא בפני המפקח על בתים משותפים. מדובר על גוף שמטרתו היא לפסוק בעניינים הנוגעים לסכסוכים בין שכנים בבתים משותפים בהתאם לתקנות שונות, חוקים שונים ותקדימים שונים. כמובן שחשוב לנסות ולהגיע לגישור בין השכנים עוד טרם פונים לגוף זה, אך אם החלטתם לפנות לגוף זה, אין ספק שכדאי מאוד שתבחרו בשירותיו של עו"ד העוסק בתחום סכסוך שכנים. לא משנה בגין מה הסכסוך, חשוב לדעת אם לא ניתן להגיע להכרעה באופן עצמאי, תדרשו לפנות לגוף שיוכל לפסוק לטובת אחד הצדדים ובהתאם לכך, הצדדים ידרשו ליישם את ההחלטה.

 

מדוע חשוב לבחור בשירותיו של עו"ד לסכסוכי שכנים?

חשוב מאוד לדעת שהמפקח על הבתים אשר אליו מגיעים כל הסכסוכים השונים בין שכנים הוא גוף בעל סמכות משפטית ועל כן, עורך דין הוא איש המקצוע הנדרש בכדי לסייע לכם וללוות אתכם על מנת שהגוף יפסוק לטובתכם.

בוסטר לעור הפנים – העור שלך מזמן לא היה צעיר כל כך

האם יש הבדל בין ניתוח אף לגברים ונשים

לאורך השנים הרבה מאוד גורמים שונים משפיעים על העור שלנו ועל השאלה איך הוא נראה. למשל: האוכל שאת אוכלת יכול להשפיע על העור שלך, השאלה האם את שותה מספיק מים, האם את מעשנת ועוד. בנוסף, כמובן שגם גורמים כמו גיל, חשיפה לשמש וגנטיקה ישפיעו על בריאות העור שלך ועל השאלה האם הוא נראה צעיר או מבוגר, כך שברור מדוע אלה הם נתונים שמשתנים בין אישה לאישה. את מרגישה לאחרונה שהעור שלך לא נראה מספיק טוב? תוהה מה לעשות בנידון? בוסטר לעור הפנים זו הבחירה הנכונה. 

איך תדעי באיזה בוסטר כדאי לך להשקיע? 

כפי שאת מתארת לעצמך, יש היום לא מעט סוגים של בוסטר שמיועדים לעור הפנים, מה שמעורר את השאלה: כיצד תבחרי את הטוב ביותר עבורך? למען האמת, אם תבדקי את הדברים לעומק את תראי שהסוגים מגוונים וכוללים בוסטר: 

  • מרוכז לאנטי אייג'ינג' 
  • לאיזון העור 
  • לתחושה של רעננות סביב העיניים 
  • להבהרת העור ולמניעת פיגמנטציה וכדומה 

לכן בהחלט לא מומלץ לקנות ככה סתם את הבוסטר הראשון שאת רואה, אלא לבדוק את הדברים לעומק ולראות שאת בוחרת באמת מה שיתאים לעור הפנים שלך. 

איפה קונים תכשירים קוסמטיים כאלה? 

באמת חשבת לרגע שאת צריכה לצאת מהבית כדי לקנות לך בוסטר איכותי? טעית! היום, ממש כפי שאת מזמינה כרטיסי טיסה, מלונות ועוד אינספור פריטים אחרים ברשת האינטרנט, גם את התכשירים הקוסמטיים שלך תוכלי לקנות כך. הזמיני לך עוד היום את הבוסטר המושלם אונליין ותוכלו ליהנות ממחירים טובים לצד נוחות שלא הכרת בעבר. הכול יגיע ישירות לביתך במהירות שיא ותוכלו שוב ליהנות מעור פנים חיוני, רענן וצעיר. 

למידע נוסף ולהתרשמות היכנסו לאתר Jelixir

טיפולים נכונים לפריצת דיסק

פריצת דיסק עלולה לגרום לכאבים המתוארים כחדים, צורבים או מקרינים מהגב התחתון, דרך הישבן ומורד הרגל. הקלה בכאבים תיראה שונה עבור כולם ועשויה להיעשות בניסיון וטעיה כדי לראות תועלת ממנה.

 

טיפולים נכונים לפריצת דיסק

ישנם כמה וכמה טיפולי יעילים שניתן לעבור כדי להימנע מכאבי גב ומכאבים אחרים הנלווים לפריצות דיסק. כמה מטיפולים אלה נביא במאמר חשוב זה.

 

טיפול בחום וקור יכול לסייע בהפגת מתח וכאבים

טיפול בחום או קור בגב התחתון, יכול להקל על מתח השרירים הקיים בדרך כלל עם פריצת דיסק מותניים. חום, עוזר לשחרר את מתיחות השרירים הגורמת לעוויתות, ולהגברת זרימת הדם ומשפר את האלסטיות של רקמת החיבור.

הצטננות מורידה את טמפרטורת הרקמה המקומית המייצרת אפקט משכך כאבים ואנטי דלקתי ובכך, מפחיתה את הכאב. מרחו בבוקר משחה המייצרת חום על הגב או שמרחו אותה לפני מתיחות או פעילות גופנית, זאת כדי להפחית את מתח השרירים.

חשוב מאוד לא להזניח ולבצע טיפול בפריצת דיסק – kmedic.

 

פעילות גופנית מתונה משחררת אנדורפינים

זה אמנם נראה לא אינטואיטיבי, אך פעילות ספורטיבית וכל צורה של פעילות גופנית, יכולה לספק הקלה בכאבים אם יש לכם פריצת דיסק מותנית. כשאתם מתאמנים, הגוף משחרר אנדורפינים, אשר יכולים באופן טבעי לשפר את מצב הרוח שלכם ולהפחית את תפיסת הכאב.

רוב האנשים עם פריצות דיסק מותניים, מסוגלים לסבול פעילויות בעלות השפעה נמוכה כגון:

  • הליכה בחוץ או על הליכון
  • הליכה באמצעות מאמן אליפטי
  • רכיבה על אופניים בשכיבה

אם הכאב שלכם חמור יותר, כדאי לכם לנסות פעילות על בסיס מים, כמו הידרותרפיה. פעילויות על בסיס מים מומלצות מכיוון שציפה של מים נוגדת את כוח המשיכה ומקטינה את נושא העומס המונח על הדיסקים בעמוד השדרה.

 

פנו אלינו עוד היום – Kmedic.